ミネラル豊富で甘みがたっぷりな
今が旬の桃は
驚いたことに無脂肪で
たくさん食べたとしても脂肪がつく心配がないそうです。
桃の期待できる効能（一例）
高血圧予防 糖尿病予防 高脂血症予防 疲労回復
老化防止 美肌効果 便秘改善
桃は女性に嬉しいダイエット効果に優れているのは
体重減少に必要とされている
亜鉛、鉄、セレンなどのミネラルや
食物繊維、ポリフェノールの一種であるアントシアニン、カリウムが
豊富に含まれているからです。
桃は固いままで冷やすと甘みがでないので
熟してから冷やして食べて下さい。
↓冷たく熟したみずみずしい桃は最高です。
桃とバナナを使った
バナナピーチオーレをつくりました
これはバナナにも豊富に含まれている食物繊維、カリウムが
より一層のダイエット効果が期待でき、またミネラルが豊富なので
美容と健康的なオーレ！です。
朝食抜きはおすすめできませんが、
朝寝坊してどうしても朝食ができない方には良いと思います。
準備する材料（2人前）
桃（中サイズ1個） バナナ（中サイズ1本） 牛乳200ｍｌ 氷（5～6個）
つくり方
桃とバナナを適当な大きさに切る。
ミキサーに牛乳を入れてから
桃とバナナ、氷を入れて攪拌して出来あがり