毎日暑いですね・・・
あまりに暑いので、さっき薬局の裏の日陰に温度計を置いてみたら３５℃でしたっ
日中の日向は４０℃くらいかもしれません
さて、こんな暑いのに冷え対策だとぉ～
という感じですが・・・そうです
夏こそ冷え対策が重要
気をつけるべきことをリストアップしてみました
①冷たい飲み物
冷蔵庫から出したての飲み物、氷が浮いた飲み物・・・ダメです
最近トマトジュースにハマって飲んでますが、冷蔵庫から出して、２０秒チンしてから飲んでます。
それでもちょっと冷たいけど、そのまま飲むよりだいぶ違いますよ
※ちなみに主人はビールを２０秒チンして飲んでいます。意外と炭酸も大丈夫ですよ
②冷房
私が特に気になるのが電車の冷房。
頭の上から冷たい冷気がビュービュー当たってくるので、肩こりや頭痛のモトです。
特に風寒邪は首の後ろから侵入するので、電車内ではストールなどは必須ですよ
膝や足首、手首などお肉が少ないところも冷えやすいので、サポーターやレッグウォーマーなど上手にご活用ください。
③風呂
夏は暑いからシャワーだけになりがちですね。
でももし平熱の体温が３６．５℃に満たない方は、シャワーだけでは冷えてしまいます。
２０分以上入浴することで、体温が上がってきますよ
※体温計で測りながら入浴しているお客様がいらっしゃいまして、入浴２０分過ぎから体温が上がってきて、２５分経つとお風呂から上がっても冷めにくいそうです
お風呂は最高に優れた治療ですからどんどん利用してくださいね
（のぼせるので、顔や頭は濡れタオルで冷やしながら入浴すると良いでしょう）
このくらい気をつければ、夏バテもしにくいですし、もともとの冷え症も改善しやすいと思いますよ