『筋力トレーニング VS 筋肉トレーニング』

ご無沙汰しております。

本日よりブログを更新していこうと思いますので、よろしくお願い致します

さて今日は皆さんご存知の筋トレについてです

詰まる所の、筋力アップを目的とした筋トレなのか、筋肉（量）アップを目的とした筋トレなのかによりトレーニングの方法が変わってきます。

※一般的に筋トレと言ったら後者の方を指すような気がします。

当然、目的に合わせた筋トレをしなくてはトレーニング効果というものは得られません。

運動競技には筋肉トレーニングより筋力トレーニングが向いていますし、ボディメイクなどには筋肉トレーニングが向いているはずです。

そう考えると主目的に対しての手段であるトレーニングが、その効果を得るためには筋力 or 筋肉トレーニングのどちらかを選択しなければなりません。

さて、トレーニングを無駄にしないためにも自身のトレーニングを今一度見直してみてはいかがでしょうか。。

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