こんばんはー(*^▽^*)
昨日のブログで
甘い誘惑は
ご遠慮くださいと
言っておきながら
今日ぜんざい食べましたー
頭働かすのに
やっぱり糖分は大切なのですー
おもち一個やから大丈夫大丈夫っ
(笑)
飲み物は
コーヒーを控えて
ショウガ＆蜂蜜入りのお酢を
お湯で割ったもので
体を芯から温めてみましたー
高校生の時
色んなダイエットを試したけど
最終的に一番自分に合ってるなぁと思う方法は
3食しっかり食べて(野菜,汁物から食べる
)
夜ご飯を腹八分目くらいにして
寝る3時間前以降は何も食べないこと
＆半身浴で汗を流すことです
あと冷たい食べ物飲み物は
できるだけ避けること
↑
細かいこと言い過ぎですねー(笑)
カロリー気にして
野菜ばっかり
食べてた時もありましたが
美味しいお米を抜くと
ストレスたまるし
すぐお腹すくし
体が冷えるし
体が勝手に脂肪を
ため込もうとするし
逆効果でしたぁぁぁ∑ヾ(￣0￣;ﾉ
冷え症の人は
小麦粉でできたパスタ・パンの
食べ過ぎには気を付けた方がいいらしいです
炭水化物なら一番お米が体を温めてくれるそうですよー
玄米とかは食物繊維入ってて
さらに健康的ー
気付いてる人もいるかと思いますが(￣▽+￣*)
私って
健康のことになると
結構うるさいみたいです
(笑)
自分の中のこだわりにうるさいだけじゃなく
家族の誰かが
サラダにマヨネーズたっぷりかけてたら
掛け過ぎー!太るー!
って言っちゃいます。本能的に
笑
だって自分の周りの人にも
ずっと健康的でいてほしいからー
油っこいものが美味しくて
好きなのも分かる！けど
体のことも考えてあげてー！！って
なるんです(/ω＼)
そんな気持ちとは裏腹に
うるさがられるのが
オチな私です
(笑)
将来私と一緒に暮らす人は
大変かもしれないですね
(笑)
家族の健康は
私が守ってみせるのだー！！
みなさんも健康のために
気を付けてることとか
あれば教えてくださいね～
お互い心も体も元気な毎日を送っていけるように
頑張りましょうね～(*^o^*)
明日は自分の中で納得できてない曲を
もっともっと伝わるものにするために
メロディを練り直してみます！！
がんばるぞーう！！
ではではみなさん
今日も一日お疲れ様でしたぁ