マタニティ&産後ケアで体力づくり・仲間づくりを！
産後セルフケアインストラクターの永野間（ながのま）かおりです。
2016年10月より、札幌円山のユキコカンガルー助産院さまにて、
「マドレボニータのマタニティ&産後のバランスボールクラス（
新規開講しました。
札幌でのマドレボニータ助産院・クリニッククラスは、こちらが初開講☆
妊娠中（16週〜臨月まで）・出産後（1ヶ月健診後〜）の体のケアをしたい、
赤ちゃんと外出するきっかけが欲しい、
妊婦・産後の友達が欲しい・・・という方のための、
「マタニティ&産後のバランスボールクラス＠ユキコカンガルー助産院」の
ご案内 です。
※生後210日以内の赤ちゃんは一緒に参加いただけます。
デリケートな時期の骨盤にもやさしいバランスボールを使った有酸素運動で、
体にムリなく、出産・子育てに必要な体力をつけていきます。
妊娠中・産後の外出のきっかけ、友達づくりにもお気軽にご参加ください＾＾
妊婦さんは産前のうちに赤ちゃんを抱っこしたり、
赤ちゃんのお世話を間近で知る機会になります。
また、産後の方は赤ちゃんと始める産後ケア、赤ちゃんとの外出のきっかけに、
お気軽にご参加ください＾＾
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「マドレボニータのマタニティ&産後バランスボールクラス」
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【日時】
●4月19日（水）13:30〜14:30 ※受付中
（※2016/9/21以降生まれの赤ちゃんは一緒に参加いただけます）
●5月25日（木）13:30〜14:30 ※受付中
（※2016/10/27以降生まれの赤ちゃんは一緒に参加いただけます）
●6月22日（木）13:30〜14:30 ※受付中
（※2016/11/24以降生まれの赤ちゃんは一緒に参加いただけます）
【場所】ユキコカンガルー助産院・カンガルー産後ケアハウス
（〒060-0061 北海道札幌市中央区南１条西２３丁目１−３３）
※札幌市営地下鉄円山公園駅4番出口より徒歩4分。
一階に「おにぎりカフェ おにとこ」さんがあるビルの二階。近隣にコインパーキングがあります。
【参加お申し込み予約】メールでの完全予約制となります。
https://ssl.form-mailer.jp/
【内容】●バランスボールを使ったエクササイズ
●産前産後に自宅で続けられるセルフケア
（肩こり解消法、ぐっすり眠れる骨盤呼吸法、骨格調整など）
【対象】●妊娠16週以降で経過が順調な妊婦さん
（診断書などは不要ですが、健診で医師・助産師に運動の可否をご確認ください）
●産後1か月健診後〜産後6か月までの母と赤ちゃん（※生後210日以内）
●妊娠を希望される方・子育て中の方
（
【参加費】2,500円（プラス母子保険料60円・
【持ち物】
・動きやすい服装(会場で着替えられます。はだしで行うのでシューズは不要)
・飲み物
・汗拭き用タオル
・赤ちゃん連れの方は、オムツや着替えなど適宜
※月１回開催の単発クラスとなります。
【参加お申し込みフォーム】
https://ssl.form-mailer.jp/fms/e15dc731294759
【お問い合わせフォーム】
https://ssl.form-mailer.jp/
妊娠中の体づくりをしたい・「エクササイズで取り組む産後ケア」に興味がある方、
一緒にバランスボールでいい汗をかきながらセルフケアしましょう！
⇩メール・お電話でのお問い合わせも、お気軽にどうぞ☆