Mさんのご感想メールを紹介します。
Mさんは、子育て支援センターで
産後ケア新聞を受けとってくださった方でした。
三男抱っこしながら産後ケア新聞を手渡す私は、
支援センターではかなり浮いてて怪しかっただろうに（笑）、
Mさんは笑顔で受けとってくださって、うれしかったなぁ＾＾
その後、体験講座から４回コースのクラスに参加されたMさん。
「たまひよbefa！のエクササイズコーナーに載ってますよね！」と
気づいてくださいました！。
そうなんです、こちら。
befa！のエクササイズ監修は、
マドレボニータの吉岡マコ代表なのです。
私も妊娠中に通信教材活用してました☆
本やDVDの教材で取り組んでから、産後クラスに参加のMさん。
理想的な産後ケア受講の流れだけあって、
「卒業後もセルフケアを続けよう！」と、気合いが入ってますよー＾＾
では、どうぞ！
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こんばんは★
産後クラス９月コースありがとうございました☆
遅くなってしまって大変申し訳ありませんが…
産後クラス受講の感想です！
週に１回身体を動かして良い汗をかき、
バランスボールエクササイズやシェアリングを通して脳も活性化され、
身体も心も元気になりました♪
シェアリングで自分の思っているコトを言葉にして話すコトで
何だか気持ちがスッキリしました(^o^)
思っているだけでなく、
言葉にするコトの大切さを学びました！
他の参加者の方の話を聞いて、
共感できるコトが多く嬉しくなりました(^-^)
また、全く違う考えを聞くコトもでき
『なるほど！そういう考え方もあるんだ！』
と良い刺激を受けました☆
今まであまり深く考えるコトがなかったコトについて考える
良い機会になりました。
自分と向き合う時間を持てたと思います。
これをキッカケにして、これからもっとしっかり
自分と向き合う時間を持つようにしたいと思う様になりました。
セルフケアも教えて戴けて良かったです☆
習慣にする為に、意識して日々の生活の中に
取り入れる様にしています(^_^)v
身体の変化が楽しみです♪
（M,Sさん／産後5カ月・育休中）
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Mさん、ありがとうございました！
Mさんの「自分と向き合えた」っていうことばが、
印象的でした。
妊娠・出産ではよく、
「妊娠中の体やお腹の赤ちゃんと向き合って」
と言われる。
でも、「向き合って」と言われても、
実際はどうすればいいの？ですよね。
妊娠・出産本を読んで知識を得るのも大事だけれど、
産後クラスでは、まず体を動かします。
息があがって、汗をかくほどしっかり有酸素運動。
最初はきついけれど、１カ月間続けると、
筋力と持久力がついたのも実感できます。
その上で、産後の私が何をどうおもっているか？を、
参加者同士で話して、聴いてを繰り返します。
・・・とここで突然ですが、
今読んでいるこの本。
アートディレクターの佐藤可士和さんの文章に、
「自分自身を知ることは、とてつもなく難しい」
「必要不可欠なのが、“無意識の意識化”というプロセスです。
漠然とした状態の心理や、心の奥深くに埋もれている
大切な思いなどを掘り起こして、はっきりと意識する。」
「その際に、いちばん大事なことは、“言語化していくこと”です。
もやもやとしていた思いを言葉にすることができれば、
筋道を立てて人に伝えることができますから。」
これって、まさに産後クラスでおこなうシェアリングの流れと効果！と、
手帳にメモしていたところでした。
Mさんが「自分に向き合えた」というのは、
こうして思いを言語化して、それを認識できたからこそ。
そしてこれからは、その言語化したおもいを、
パートナーや家族、職場復帰した後は、
同僚のかたとのコミュニケーションに活かせますね。
産後ケアは、子育てに必要な体力はもちろん、
母親役割がプラスされた自分を新たに再構築していくための
ツールと、それに一緒に取り組む仲間を得る場でもありますね！
Mさん、ありがとうございました！