1日たった5分の習慣で、マリッジブルーが即効解消！
と説明している「心を癒す鏡のワーク」です。
前回の「その１」
に続いて、実践に関するコツをお教えします。
２．今の状態を認める。
落ち込んで動けなかったり、イライラして頭にくることありますよね。
そんなあなた自身を、認めてあげてください。
また、そういう自分が嫌になっているかもしれません。
自己嫌悪するあなた自身も、受け容れてあげてくださいね。
「しょうがないよ。誰だってあんな風に言われたら落ち込むさ。」
「○○はよくやったよ。あれだけ親身になってアドバイスしたんだもの。それなのに彼女は言うことをきかなかった。だからイライラしたんだよね。わかるよ、その気持ち。」
「ふーん、でも○○は、あそこで怒ってしまったことが嫌なんだね。それで自分に対しても腹を立てているんだ。本当は優しい自分でいたかったんだよね。」
こんな感じで、ダメな、弱い、小ちゃい今の自分を、「それはしょうがない」と受け容れてあげてください。
だって、そのときそうだったのは、そうするより他に方法がなかったからでしょ？
だから、それはそれで仕方なかった、最善を尽くしたのだと認めるのです。
また次回に続きます。