そうです。
というわけで、本に習ってちょっと
自分を追い込むトレーニングをしてきました。
こんな感じ
５分程度ジョグ（アップ）
↓
1km全力走 記録３分４０秒
↓
５分程度ジョグ
↓
1km全力走 記録４分２０秒
↓
５分程度ジョグ
↓
1km全力走 記録４分５０秒（ちょっとサボりました。。。）
↓
５分程度ジョグ
↓
1km全力走 記録４分３０秒
↓
５分程度ジョグ（ダウン）
最初の1kmはホントに全力で走りましたが、
３分４０でした。
マラソンランナーって半端ねぇ！
ボウリングもマラソンもまだまだ発展途上です。