夕食は
すき焼きにしましたぁ
この間、鍋やったら勢いづいて
すきやきってタイトルにしたけど、鍋でやってるから
すき焼き鍋か
あと、さつまいも,にんじんサラダ,大根とツナ煮でした
息子が木曜日に健康カードを
もってかえってきたのでみたら
体重がすごいことに
ネットで調べたら
ネットで調べたらローレル指数、脂肪率がかなり
上昇中なので、栄養士の方に相談しました
食生活、生活リズムなど話したら…成長期なので、食事は減らさず
なるべく野菜を摂るように
運動をするようにと言われました
いまは、骨折中なので運動は禁止されてるので
食生活見直そうと
早速野菜を摂るように頑張ってます
どこまで続くかわかりませんが
息子のために頑張りまぁす
タニタご飯も上手に
取り入れていきたいと思ってます
☆今日摂った野菜☆
昼は塩ラーメン
キャベツ、ちんげん菜、ねぎ、
にんじん、しめじ
夜すき焼き＆サラダたち
餃子ひとつ
白菜、ねぎ、しめじ、えのき
にんじん、大根、さつまいも、にら
10種類しかたべてない
1日30品目摂るなんてなかなかむずかしい～
でも、頑張るぞ
追記
ピーマンが抜けてたので、本日お野菜１１品目でした