おはようございます
『理想の私を叶える♡幸せチューニング』
ライフスタイルコーチ 齋藤清香です
今日は、昨日の続きで意識について
もう一歩踏み込んで書いていきますね！
理想の私を叶える 目標達成法
②本当の自分の望みを知る方法
本当の望みを知るためには
自分がどうありたいのか
自分がどうなりたいのか
どうなったら幸せなのか
何が手に入ると満たされるのか
やはり自分を知ること
改めてこれらを明確にすることが大事です。
コーチングがなぜ目標達成に効果的なのかというと
次のことを大切にアプローチするからです。
それは意識の在り方です。
意識と聞くと一般的には、顕在意識と潜在意識が
頭に浮かぶと思います。
コーチングでは別の視点で、意識を
doing（行動）と being（感情）
として見ていきます。
目標達成するには、
doing（行動）とbeing（感情）の両方が必要なのです。
私たちは日常生活の中で意識しているのは、
圧倒的にdoing（行動）です。
実際に、「目標を立ててみましょう！」と聞くと
・ 4月末までに３キロ痩せる
・ 月収100万円達成する
・ 今年中に結婚する
・ 新居を建てる
・
・
・
これらのようにdoing（行動）のみの目標に
なっていることが多いんです。
残念ながらこれでは達成できる目標には
なっていません。
先程も書きましたが、
目標達成するには、
doing（行動）とbeing（感情）の両方が必要なのです。
なぜなら、being（感情）が伴っていないと、
継続していくのが苦しくなってくるのです。
つまり、なぜその目標を叶えたいのか、
感情＝自分の想い＝理想の私＝being
これが目標の中に入っていることがポイントです！！
では、さっき書いた目標例にbeing（感情）を
入れていってみますね。
・ 4月末までに３キロ痩せる
⇓
・ 好きなお洋服を着れるようになりたい
・ 身体を引き締めたい
・ 月収100万円達成する
⇓
・ 好きなことを好きな時に好きな場所でしたい
・ 好きなモノを値段を気にせず買いたい
・ 質のいいもので身の回りを揃えたい
・ 将来を考えて貯金して安心したい
・ 両親を旅行に連れていって美味しいものを
食べさせてあげて喜ばせたい
・ 今年中に結婚する
⇓
・ パートナーと幸せに暮らしたい
・ 親を安心させたい
・ 新居を建てる
⇓
・ 綺麗な家に住みたい
・ 白が基調のおしゃれな家に住みたい
あなたも自分の目標を書き出して、
その目標をなぜ叶えたいのか、
その目標が叶ったらどんな感情が得られるのか
書き出してみましょう！
勘のいい方は、もうお気付きですね！
本当の自分の望みは
doing（行動）によって手に入るであろう
being（感情）なのです。
一度、ゆっくり書き出してみてくださいね☆
さあ、ここまで来たら、あともう少しです！
次回は、本当の目標を見つける方法を
お伝えししますね。
では、またね
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