この冬は寒くて寒くて、
先週、我慢できなくくらい寒くて、
湯船につかっていても寒いので、
体温測ってみたら３５度ない！！！
いろいろ調べてみたら、
筋肉がないから、体温が上がらないんじゃないか
という結論に達しました。
体温を上げる方法として、
筋肉量を増やす。
簡単な方法としてはスクワットとか、歩く。
食べ物・飲み物としては
しょうが紅茶が効果的とありました。
さっそくやってみました。
まだ１週間たってないと思いますけど、
体温36.5まで回復。
ホッと一息。
５０代になるって、こういうことなんですね。
今まではホルモンバランスとか自律神経とか
意識してなかったけれども、うまく動いてくれていたものが、
ホルモンのバランスが崩れることによって、
意識的に体のこと考えないと
あっちこっち支障をきたすのですね。
ちょっと運動するとすぐに回復するレベルのうちに
わかってよかった。
健康は最大の節約。
寒い日が続きますので、
みなさんもお身体大切に！
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