久しぶり～～～最高～～～

皆さんこんばんは(^-^*)/

今日はTOMMYの大好きな
アミューズメントパーク

メガロス大和店

(ジムニーランド)へ

色々なアトラクションが
ほとんど順番待ちせず

夢のような世界

(人気のｱﾄﾗｸｼｮﾝはちょっと待ちますが………（笑）)

何週間振りにやっと……
やっとっ
仕事帰りに行って来れました



本日は二部トレ実施


大会で結果を出せる身体を目指し


理想の身体目指し

↓↓↓↓↓↓



■Training MENU


☆第一部トレ(会社)


①ﾁﾝﾆﾝｸﾞ

②ｱﾌﾞﾛｰﾗｰ



一部では、背中＆腹筋のﾜｰｸｱｳﾄMENUでした


☆第二部トレ(ジムニーランド)

先ずは

①ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ

身体も温まって来た

脚はプルプルしてますが……（笑)

そして今日は肩………

シッカリと三角筋を意識して

攻めるぞ

②ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ

③ﾋﾞﾊｲﾝﾄﾞﾈｯｸﾌﾟﾚｽ＆ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ
(ｽｰﾊﾟｰSet)

④ﾋﾞﾊｲﾝﾄﾞﾈｯｸﾌﾟﾚｽ＆ﾌﾛﾝﾄﾚｲｽﾞ
(ｽｰﾊﾟｰSet)

⑤ﾏｼﾝﾘｱﾚｲｽﾞ

⑥ﾌﾛﾝﾄﾚｲｽﾞ



以上二部では、ひたすら肩のﾜｰｸｱｳﾄMENUでした



本日のTraining後の

TOMMYの身体





明日もTOMMYは、夢･理想
実現するために突っ走って行きます