歌で内側の自分とつながり
本当の私になれる
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【スピボイトレ】4Tips
歌えない理由がわかる！
声帯ウォームアップ
もう迷わない！
不安な気持ちも声も
安心と安全が生まれる
音程キープの発声練習
本当の自分がわかる！
魔法の歌呼吸法
がんばり屋さんを開放😌
ヴォイスヒーリングストレッチ
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スピボイトレ
ボーカル講師のみおです🎤
緊張対処法シリーズを
ブログで書いてたら
「本番で緊張するんです！」と
カミングアウトする
生徒さんが続出
ある意味引き寄せ？！
ある生徒さんが
人前で歌うときだけでなく
ゴルフでコースを回るときにも
すごく緊張してしまうんです、と
話してくれました
そこで
緊張対処法の３ステップを
お話したあと
特にステップ２の『準備する』が
この生徒さんには大事だったので
一緒に対策を考えてみました。
(ステップ２のブログ→★)
まず緊張するとどうなるか、聞いてみました
⇊
・ゴルフクラブやマイクをギューッと握ってる
・上手い人が周りにいると
「自分もうまくやらなきゃ」と焦る
・不安なままスタートして
いつもより上手くいかず落ち込む
この生徒さんはゴルフ練習のとき
コーチからストップがかかるほど
練習しすぎるんだそう！
だから本番では上手くいかないと
「あれだけ練習したのに・・・」と
余計に落ち込んでしまって
次のお誘いを断ろうかと
悩んでしまうくらいに
解決法としては
周りの人に意識を向けずに
自分のやることに意識を向ける
そのための準備が必要ということだけど
何をどういう順番でやるか、まで決めておくと
周りに意識を向けるまえに
自分に意識を向けられそうだったので
「ルーティンを作りましょう！」
と提案しました♪
例えば
・マイクやゴルフクラブを握る前に
手をぶらんぶらんして力を抜く
・練習時の身体の使い方を
確認しながら思い出す
などなどいくつか案を出してみたところ
自分でほかにもやることを考えて
順番を決めてやってみます！
とのことでした
こちらの生徒さんは
リラックスしてるところのイメージング、よりも
身体の感覚に意識をむけて
やることを決めると
歌うときにすごく集中できたので
同じやり方をゴルフでもやってみることを
オススメしました
よーく話を聞いて質問して
これらを提案できたので
カウンセリングみたいでした！笑
人によって違うから
この良く聞いて相手の資質を
知るっていうのも大事だね
ちなみに私はルーティンは苦手
その時の気分で
やりたいことが変わるから！ｗ
レッスンの後
生徒さんからこんな感想いただきました♡
⇊
お一人お一人に合った
対処法、一緒に考えます
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