こんばんは
カラー診断士
のきらこです。
年末に体調を崩し、復活した～と思ったら
年始にも体調を崩しました
なんていっても健康第一
睡眠・栄養・運動が基本とはいうものの
はてさて・・・まずは何をしたら？？？？
と思っていたら 以前、買った雑誌に気になる記事が！！！！
腸内環境悪化 → 血流悪化 → 体内冷える → 風邪ひきやすい・太る
おまけに肌荒れまで～
うわぁーーーそれは大変だわっ
腸の悪化度チェック
★頻繁に頭痛になる
★よく肩がこる
★よくめまいがする
★よく鼻がつまる
★風邪をひきやすい
★くしゃみ鼻水がよくでる
★たんが出る
★肌がかゆい
★胸焼けがする
★筋肉痛で腰や背中が痛い
★トイレの回数が少ない
★あまり眠れない
★じんましんや発疹がでる
★動悸息切れがする
★こむらかえりになりやすい
★物覚えが悪く、忘れやすい
などなど・・・なのですがっ
５個以上、当てはまったら消化酵素不足で腸内環境に黄色信号。そろそろピンチかも～
１０個以上だと、すぐに食生活の改善をしないと大ピンチ
らしいです・・・。
うわーーー当てはまる、はまる、はまる～
ヤバイ・ヤバイのババ～～イ
このままでは ご老体街道まっしぐら～～～～
きゃ～～～
その雑誌では”酵素をとる事で改善しましょう♪”とあります。
ん？酵素？？？
酵素とはたんぱく質の一種で消化・吸収・や代謝・呼吸など
生きていくうえで必要な体の動きをサポートする成分。
酵素がなければ生きていけないほど、重要な成分。
との事ですが・・・まぁ～難しいことは さておきっ
ちゃちゃっとまとめると 発酵食品(納豆・キムチ）や生野菜や生果物から酵素を取りましょ～
酵素をとると腸内環境も整って めぐりめぐって べっぴんさんになる
と、、、いうことらしいです
一番簡単なのは ”すりおろし野菜”と”すりおろしりんご”と”生ジュース”
てなわけで・・・
生ジュースをウィ～～ンとミキサーで作り
色々な料理に すりおろし大根や人参をプラスする事にしました
ふふふ。。。これで私も腸美人よ
そして いつかはキラキラの超～美人
になるざます
まぁ。。。思い込みも美の秘訣
ということで(笑）
カラー診断士
のきらこです。年末に体調を崩し、復活した～と思ったら
年始にも体調を崩しました
なんていっても健康第一
睡眠・栄養・運動が基本とはいうものの
はてさて・・・まずは何をしたら？？？？
と思っていたら 以前、買った雑誌に気になる記事が！！！！
腸内環境悪化 → 血流悪化 → 体内冷える → 風邪ひきやすい・太る
おまけに肌荒れまで～
うわぁーーーそれは大変だわっ
腸の悪化度チェック
★頻繁に頭痛になる
★よく肩がこる
★よくめまいがする
★よく鼻がつまる
★風邪をひきやすい
★くしゃみ鼻水がよくでる
★たんが出る
★肌がかゆい
★胸焼けがする
★筋肉痛で腰や背中が痛い
★トイレの回数が少ない
★あまり眠れない
★じんましんや発疹がでる
★動悸息切れがする
★こむらかえりになりやすい
★物覚えが悪く、忘れやすい
などなど・・・なのですがっ
５個以上、当てはまったら消化酵素不足で腸内環境に黄色信号。そろそろピンチかも～
１０個以上だと、すぐに食生活の改善をしないと大ピンチ
らしいです・・・。うわーーー当てはまる、はまる、はまる～
ヤバイ・ヤバイのババ～～イ
このままでは ご老体街道まっしぐら～～～～
きゃ～～～その雑誌では”酵素をとる事で改善しましょう♪”とあります。
ん？酵素？？？
酵素とはたんぱく質の一種で消化・吸収・や代謝・呼吸など
生きていくうえで必要な体の動きをサポートする成分。
酵素がなければ生きていけないほど、重要な成分。
との事ですが・・・まぁ～難しいことは さておきっ
ちゃちゃっとまとめると 発酵食品(納豆・キムチ）や生野菜や生果物から酵素を取りましょ～
酵素をとると腸内環境も整って めぐりめぐって べっぴんさん
になると、、、いうことらしいです
一番簡単なのは ”すりおろし野菜”と”すりおろしりんご”と”生ジュース”
てなわけで・・・
生ジュースをウィ～～ンとミキサーで作り
色々な料理に すりおろし大根や人参をプラスする事にしました
ふふふ。。。これで私も腸美人よ
そして いつかはキラキラ
の超～美人になるざますまぁ。。。思い込みも美の秘訣
ということで(笑）