筋肉足りてますか？筋肉つけたい殿方必見の筋肉操縦法！

だんだん夏が近づいてきましたね

夏に向けて筋肉を鍛えた方、筋肉足りてますか？

筋肉操縦法による調整を受けることで、瞬時に筋出力が改善されます

筋肉をマシマシにしたい方、必見

筋肉操縦法を受けてから、筋トレをすることで効率よく筋肉を鍛えられることでしょう

ということで、筋肉操縦法の授業です

川上先生よろしくお願いします

大胸筋

呼吸をチェック

親指を中にして手を握る⇨手を挙げて呼吸

手を挙げて⇨親指を中にして手を握り呼吸

どちらが呼吸しやすいかチェック

胸椎4番あたりに張力を出すのがポイント

僧帽筋・広背筋

肋間筋

肋骨のくぼんでいるところに軽い微振動で刺激します

腰部の筋肉

腰椎1番を刺激


僧帽筋・大臀筋

筋力をチェック

膝を使ってリズミカルに刺激

腰背腱膜の調整

滑り症などの腰痛の人にはオススメしない

左右の起立金を挟むようにして、尾側に引く

左右どちらに刺激を入れると緩むか、チェックしながら刺激すると良いですね

筋肉のバランスが整いましたので、いざ筋トレです

ブログ担当、

小室知貴(身体均整師/理学療法士)

～・～・～・～・～・～・～・～

※身体均整法学園は受講生を募集中！！

手技の奥義を体系的に学べる整体学校

→身体均整法学園

全国にあるあなたのための身体均整院

→あなたの街の身体均整院

☎︎通話料無料0088–22–4813（平日受付）

～・～・～・～・～・～・～・～・～