先日の佐賀大会の時、タモ係り先生に、『キンバさん、腹筋と背筋が全然使えてませんね。腰痛持ちでしょ？』
と言われました。
確かに腰痛持ちなので、どうすれば良いか尋ねたら？
『腹筋と背筋と内腿を鍛えてください。
後。、肩甲骨の可動範囲を広げてください』と習いましたので、
毎日、腹筋50回、背筋50回、スクワット50回、股割り10分しています。
これから少しづつ回数を増やしつ行きますが、
とりあえず、これに1分手放しで座れるのが目標です（≧∇≦）
iPhoneからの投稿
先日の佐賀大会の時、タモ係り先生に、『キンバさん、腹筋と背筋が全然使えてませんね。腰痛持ちでしょ？』
と言われました。
確かに腰痛持ちなので、どうすれば良いか尋ねたら？
『腹筋と背筋と内腿を鍛えてください。
後。、肩甲骨の可動範囲を広げてください』と習いましたので、
毎日、腹筋50回、背筋50回、スクワット50回、股割り10分しています。
これから少しづつ回数を増やしつ行きますが、
とりあえず、これに1分手放しで座れるのが目標です（≧∇≦）
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