せっかくの花見の時期なのに
あいにくの雨ですね。。。
僕はまだちゃんとお花見できていません(*_*;
土日までどうか散らないで！
さて、今日のメール案内では
「筋肥大に効果的なサプリメント」
について話していきます。
ここしばらくアバラを痛めてしまい、
そのせいで満足できる筋トレができませんでした。
そんなこともあり空いている時間で
今までの筋トレの効果を見なおしてみたのですが、
やっぱり食事やプロテインで栄養面に気をつけていた時の方が
筋肉量が増えているんですね。
筋トレにおける栄養面の重要性を
再認識させられました。
それと僕の場合ですが、
「クレアチン」と言うサプリメント飲み始めてから
筋肥大しているようです。
あなたはクレアチン飲まれてますか？
クレアチン飲まれたことがなければ
一度試してみることをおすすめします。
いきなり飲んですぐに効果を感じるものではないですが、
２週間くらい続けると効果を感じられると思いますよ。
クレアチンは肉や魚にも含まれている栄養素なので
副作用はないと書かれていることもありますが、
僕の感じる副作用として
お腹を下したことがあります(*_*;
僕が今まで飲んだクレアチンは
ＤＮＳ社とビーレジェンド社の
２社のものですが、
どちらも筋肥大の効果は感じましたが、
なぜかビーレジェンド社の方が
身体にあっているのかお腹を下しませんでした(^^)
値段もお手頃ですし身体にも合ってるし、
僕は今もビーレジェンドのクレアチンを愛飲しています↓
一応、ビーレジェンドのクレアチンのリンク貼っておきますね↓
ビーレジェンド社のクレアチン
個人差はあるでしょうけど、
僕の身体の筋肥大には効果的だったように思います。
筋肥大に効果のある役に立ったサプリ等は
またここで紹介していこうと思います。
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■あとがき
クレアチンの飲み方について色々書かれていますが、
僕はそのまま粉末を口に入れて水で流して飲んでいます。
それでも十分効果を感じるので
間違ってないと思います。
専門家に言わせれば間違ってるとか言われそうですが、、、
うまくサプリメント等も利用して
マッチョ目指してともに筋トレ頑張りましょう！