秋の腰痛について

　皆様こんにちは。きむらカイロの村尾です。　気が付くと１１月も中頃をすぎ、秋もだいぶ深まってきました。皆様いかがお過ごしですか？

　毎年この時期に腰を痛める方が多くなります。それにはこの時期特有の原因が数点あります。今回はそのことを考えたいとおもいます。

　この時期の腰痛の特徴を挙げてみました。
①    朝起きる時に腰の痛みを感じるようになった。
②    庭や玄関などの落ち葉掃除をした後に腰が痛くなる。
③    早目の大掃除をして腰が痛くなる。

①    は夜から朝の気温が下がってくる季節なので、寝ている時の寝返りが減ってくる傾向があります。
　寝てる間に同じ姿勢を取ってしまうので、骨格が歪みやすくなります。そのためこの時期に朝腰が痛い方が多くなります。
②    、③も同じ姿勢の作業になりますので、骨盤に負担が掛かります。

　対策ですが、日中になるべく散歩などしてください。骨盤の状態が改善されます。
　あとおしりをアイスノンなどでアイシングも効果があります。

　年末も近づきお忙しくなることと思います。お風邪などを引かれないようお体をご自愛ください。