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究極の整体ALCK法


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2016年09月30日(金)

食事中、急にアゴが痛くなった時の私の対処法

テーマ:木村えこ

こんにちわ。


夕飯を食べていたら、突然、
左のアゴが痛みとともにゴリっ!と鳴って
その直後から痛くてごはんが噛めなくなったきむらカイロ木村絵子です。

 

「モグ、痛い、モグ、あ、痛い、うううぅ」

と言いながら口内に残ったごはんを噛もうと頑張っていたら
隣の主人が
「おい、噛むな、噛むな、出せって!」
と言うんですけど、
根がイヤシイからもったいなくて
痛みをこらえて頑張る私。

 

腹四分でしたが、これ以上食べるのはあきらめて
氷のうで左のほっぺを冷やしだしました。
ほっぺというか、耳の下あたり。
ここに顎関節があります。

 

10分ほど冷やすと、痛みが半減。


その後、主人の言うとおりに
アゴをごく軽い力で押しながら口に開け閉めを少ーしだけすると(※1)
もとの位置におさまったのかほぼ痛みが消失。

もう一度冷やしたら
次の日には治っていました。


でもこういうときはまだ関節がゆるみやすくて
もう痛くないかなー?
なんて動作確認のために口を大きく開けると
再度痛めやすいので、やっちゃダメですよ。

 

※1
顎関節の矯正は微妙な力加減と方向が大事です。
心配な方は冷却のみで様子を見てください。
ちなみに、私の場合は顎に両手をつき、軽く頬杖をついて
口を1センチくらい開閉する動作を5回程度しました。

 

 

で、
後になって
なんであの時アゴが痛くなったんだろう、
と考えてみたら、
原因がわかりました。

 

ここ1ヶ月、毎晩うつぶせになって枕に顔(アゴ)をのせてスマホ見てたんです。

こんな感じで↓

 


時間でいうと15分くらいではあるのですが、
おそらくそれで顎関節に負担がかかって
咀嚼のときにちょっとはずれちゃったのだと思います。

 

でも、
アゴが開かない、閉まらない、
痛みがひかない時は
口腔外科に行ってくださいね。

 

                 木村 絵子
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
おかげさまで14周年
「顎関節の痛みも冷やすと良くなるっ」」
東京・吉祥寺のバキバキしない整体院

きむらカイロプラクティック・吉祥寺

■東京都武蔵野市吉祥寺南町1-11-11武蔵野ビル5階
(焼き鳥いせや本店前)
■TEL. 0422-41-3240

■火・祝定休 月曜日不定休 (土日営業)

 

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2016年09月15日(木)

きむらカイロのスタッフを紹介します

テーマ:木村 康彦

こんにちわ。きむらカイロの木村です。

今日は当院のスタッフ紹介をのせました。

 

木村 康彦(きむら やすひこ)

1965413日生まれ 愛知県一宮市出身  血液型O型

好きだったTV番組 オレたちひょうきん族

超能力を持てたなら 一番強い生物になる

子供時代のニックネーム きんた(東先生と同じ!!)

今でも覚えているヘンな夢 修士論文が間に合わない

得意技 数字の逆算

食へのこだわり 野菜炒めは野菜を先に全部食べる

子供の頃好きだった遊び 木登り

過去に戻ってやり直したい事 連帯保証人になってしまったこと

 

 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

木村 絵子(きむら えこ)

1976107日生まれ 東京都新宿区出身  血液型A

好きだったTV番組 ウゴウゴルーガ

超能力を持てたなら 優しいお母さんに変身する

子供時代のニックネーム クリボー(その頃の髪型から)

今でも覚えているヘンな夢 パーマンなのに飛べない 

得意技 良い事ばかり起きる気がする

食へのこだわり ポッキーは3本ずつまとめて食べる

子供の頃好きだった遊び ゴム段、ファミコン

過去に戻ってやり直したい事 物干しざおの代金を支払う

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

村尾 謙(むらお けん)

196841日生まれ 東京都出身  血液型B

好きだったTV番組 NHKで放映していた古い映画

超能力を持てたなら ゴミを金貨に変える

子供時代のニックネーム ベン(理由は不明)

今でも覚えているヘンな夢 おしっこをしている夢を見て

おねしょをしてしまった 

得意技 料理をしながら片づけが出来る

食へのこだわり うどんには「とろろこんぶ」を入れる

子供の頃好きだった遊び ドッジボール、けいどろ

過去に戻ってやり直したい事 小学校の時からランニングなどで

基礎体力をつける

 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

東 裕之(あずま ひろゆき)

19622月20日生まれ 東京都港区出身  血液型A

好きだったTV番組 アメリカ大陸横断ウルトラクイズ

超能力を持てたなら 人の体調不良を感じ取る

子供時代のニックネーム きんた(金太郎のようにぽっちゃりしていた)

今でも覚えているヘンな夢 住んでいる街の20m上空を飛んでいる

得意技 特別な日は、目覚まし時計が鳴る数分前に目が覚める

食へのこだわり カップアイスはジェラート状にして食べる

子供の頃好きだった遊び ビー玉を使った砂場遊び

過去に戻ってやり直したい事 2歳になったら、音楽教室に通いたいと両親にせがむ

 

     

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

大柿 悟 (おおがき さとる)

198359日生まれ 埼玉県入間市出身  血液型B

好きだったTV番組 スレイヤーズ エヴァンゲリオン

超能力を持てたなら 全ての疑問に関する答えがわかる

子供時代のニックネーム がきくん がっきー ごっと

今でも覚えているヘンな夢 何をやっても同じ現象から抜け出ない

得意技 社交ダンス 

食へのこだわり 感謝を込めて食べる 

子供の頃好きだった遊び TVゲーム(ポケモン、ドラクエ etc.

過去に戻ってやり直したい事 もっと積極的に気になった女性に

                アプローチしたい 

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2016年09月08日(木)

オキシトシンの効果について

テーマ:村尾 謙

 皆さんこんにちは。きむらカイロの村尾です。
 皆さんは「オキシトシン」という言葉を知っていますか?オキシトシンとはホルモンの一種で、脳の下部にある下垂体という所で分泌され、体内にめぐっている物質です。
 以前は女性特有のホルモンで、出産や授乳に関与しているホルモンとして知られてきました。オキシトシンはもちろん出産や授乳にも関与しているのですが、最近の研究では男性にも存在し、やさしく体を触られたり、親しい人との会話をすることでもオキシトシンが産生されることが判ってきました。
 つまり「本人にとって危害が加えられない、侵害されない」と認識するとオキシトシンが分泌され、その効果で体の緊張が取れて、痛みの緩和や、血圧を下げたりする効果があるようです。
 私も時々、妻や息子が「眠れない」「背中が痛い」などという時は、背中をさすってあげることで、睡眠導入を助けることがあります。さすっていると、息子の顔が「優しい顔」になり、すやすやと寝ていきます。これもオキシトシンの効果なのでしょう。
 皆さんも親しい人と「愛情あふれる会話」や背中をさするなどして、「オキシトシン」効果を実践してください。

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2016年09月01日(木)

水分をとりましょう!

テーマ:東 裕之
今年も暑い夏になりましたね(*_*;
暑さ対策はされていますか?
やはり一番気になるのが、熱中症対策!ご高齢の方々は特に注意が必要です。

以前あるテレビ番組で、20代と70代の男女各々3名が、30℃以上ある部屋にどれだけの時間いられるかという実験をしていました。20代の3名は汗をかなりかき始め、早々にギブアップ。70代トリオは大した汗もかかず、終始涼しい顔で「まだまだ大丈夫ですよ!」と余裕の表情を浮かべていました。
まさにこれが危険信号!!
実は、ご高齢者の方が熱中症になりやすいのです。
消防署によると、今年の累計熱中症搬送人数(8/30現在)は、46,021人。そして下の表をご覧になってもお分かりのとおり、約半数がご高齢者です。



ではなぜこんなにも、熱中症にかかってしまうのでしょう?
原因は次のようなことが挙げられます。
体内の水分量が低い・・・普通の成人の体内水分量は約60%、ご高齢者においては、約50%に減少します。理由として、水分の蓄えるための筋肉の減少や水分調節において重要である腎機能の低下などです。
暑さ・のどの渇きを感じにくい・・・皮膚の温度センサーが暑さを感知すると、脳の視床下部にある体温調節中枢に伝えられ、暑いと判断すれば、皮膚血管や汗腺に命令を出し、発汗量が増すわけですが、老化によりセンサーの感度が鈍くなっているので、暑さを感じにくくなり、また脱水が進んでも脳の察知能力、口渇中枢の感受性の低下から、のどの渇きも感じにくいということになります。
体温調節機構の低下により体に熱が溜まりやすい・・・脳が暑いと判断すると、自律性体温調節(皮膚血流量、発汗量の増加)として汗をかき、熱を放散しますが、老化が進むとそれが遅れ、からだに熱がたまりやすくなります。
我慢・頑固・・・「夏は暑くて当たり前」「昔はエアコンが無くても過ごせた」「電気代の節約」など、つい無理をして暑さを我慢しがち。しかし、猛暑日や熱帯夜と昔よりも格段に暑くなって、以前の夏の過ごし方では対処しきれません。

熱中症対策で水分補給は欠かせませんが、摂り方にもいくつか注意点があります。
ヒトは1日に約2.5リットルの水分を排出しているので、同量の水分を摂ることが必要です。
胃が吸収できる水分量は、コップ1杯程(200ml~250ml)です。
のどの渇きを感じた時は、既に体内の2%の水分量が失われているので、のどが渇く前に時間を決めて、こまめに飲むことが望ましいです。
冷たすぎるものは胃の働きを悪くするので、5~15℃のものがいいでしょう。
日常的には水でかまいませんが、運動時および運動後の汗をかいた時(1日1回体力づくりで汗をかくことは体温調節能力の老化を防ぎます)は、塩分の補給が出来るスポーツ飲料などがいいです。しかし糖分も高いので、少し水でうすめて飲むことをオススメします。
ちなみに、お茶は利尿作用があるため、飲み過ぎに注意。ジュースにいたっては、カロリーが高すぎで、水分補給としては適しません。
入浴前後や就寝前後も水分を摂りましょう。
また、食事をしっかり摂ることも水分補給に繋がります。特に旬の物は、その時期に必要な栄養素を補うとされています。

水分量


水分補給は夏だけでなく、1年を通して必要不可欠なものです。冬になると、汗をかいている実感がなく、のどの渇きも夏に比べると大幅に感じなくなっていますので、水分補給のタイミングも逃しがちですが、身体や呼吸から水分が失われるいわゆる不感蒸泄(1日に約900mlの排泄)は起きています。

ご高齢の方々には、周りの人たちが気を配り、こまめな水分補給をおススメしましょう。


                          東裕之

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おかげさまで14周年
「秋が好き!!」
東京・吉祥寺のバキバキしない整体院

きむらカイロプラクティック・吉祥寺

■東京都武蔵野市吉祥寺南町1-11-11武蔵野ビル5階
(焼き鳥いせや本店前)
■TEL. 0422-41-3240

■火・祝定休 月曜日不定休 (土日営業)



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2016年08月25日(木)

きむらカイロプラクティック・吉祥寺の紹介動画が完成しました!!

テーマ:木村えこ
こんにちわ。

きむらカイロの木村絵子です。

当院のコマーシャルが出来上がりました!

編集は先月に退職したスタッフの岸野先生、
監督はわたしです。

当院の最大の特徴である
バキバキしないALCK法(アルックほう)の雰囲気が
伝わればいいな、と思います。

ご意見ご感想お待ちしております



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