胃腸良子に聞きたい！『よくある質問コーナー』

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美は胃腸から・・・



腸内フローラからアンチエイジングを考える胃腸良子です。




今日はもう朝からずーーっとパソコンの前に座っております。

眼がしばしば。

と、言いますのもこの良子ブログをもっと読者の皆様が読みやすくなるようブログのテーマを手直ししていました。

ちょっとテーマのところみてみて

目次みたいにしましたよ。過去の読みたい記事を探しやすくなったでしょ？（なったって言って）

これからもわかりやすく、読みやすく、楽しくっをモットーに進化していきますね




さあ、本日は日曜日。
質問コーナー行ってみましょう。

胃腸良子に聞きたい！『よくある質問コーナー』

Q1　４０になってからどうも腸がすっきりしません。何を気をつければ良いのでしょうか？

腸の動きや働きも年齢と共に低下します。特に腹腔内に脂肪がついてきたり、運動不足が加わるとその症状はすすんできます。毎日あった排便が３日に１回になった、細くなった、残うん感がある・・・などなど。

便秘薬を使うまででもなさそうだし、困りますよね。

食生活に思い当たる節がある、外食が多いし、野菜不足だという方は改善してみて下さい。

お食事は気をつけているわ。という方はビフィズス菌をサプリメントから摂ってみてはいかがでしょうか？ビフィズス菌はその方によって相性があります。だから自分に合うビフィズス菌を見つけてみて下さい。１つのサプリを最低１０日間は摂りつづける事をお勧めします。

私はヨーグルトで！という方は量に注意して下さい。ヨーグルト１００グラムに入っているビフィズス菌の量はメーカーによってかなりの差がありますが、２０億前後くらいの商品が多いようです。ヨーグルトだけで明らかに腸に効かせるためには１日に３コから４コくらい食べなければなりません。毎食ヨーグルトという訳にはいかない方は他の発酵食品も組み合わせて下さいね。


Q2　美肌作りに良いコスメ成分は何ですか？

肌のターンオーバーを促してくれるビタミンAと抗酸化作用のあるビタミンCだと思います。いま、私はENBIRONという南アフリカの皮膚科医が開発したビタミンA配合の化粧品を使いはじめています。

その変化はかなり強烈です。好転反応も強いので向き不向きがあると思いますが、近々ビフォー・アフターを詳しくお知らせいたしますね。

ENVIRON
http://www.environ.jp/

Q3　肩こりが酷いのです。どうしたら治りますか？

私もです。私はかなりのストレートネックなので肩こりにいつも悩まされています。

頸椎の緊張が取れないと循環が悪くなっていつも肩が凝ってしまいます。そこで、枕を変えてみました。頭蓋骨と肩を支える事によって頸椎をフリーにしてあげるのです。

使って２週間になりますが、だいぶ調子が良いですよ。

熟睡生活
http://www.zyukusuiseikatu.com/sp/

寒くなるとどうしても身体が緊張し、関節痛や肩こりが酷くなるもの。１日の終わりにはゆっくりとお風呂に入り、軽くストレッチをしてあげて下さい。毎日の習慣になれば大分変わってきますよ。

【ビューティ　マルシェ開催決定！】
1月２３日（土）11:00～16:00　ハウススタジオパスティス六本木
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１０社以上の美容健康メーカーによる出店あり。

胃腸良子も一押しサプリメントの即売会をいたします。是非、いらしてください

本日も最後までお読みいただきありがとうございました



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アンチエイジングサプリメントアドバイザー
胃腸良子