美は胃腸から・・・
細胞レベルから美健康を考える胃腸良子です。
今日は嬉しいーー！久しぶりに筋トレしてきました！
しかも時間が取れたので、ラフォス、リンパマッサージも付けることに。
ボディメイキングのフルコース。
私にとってはベストなメニューです。
なぜベストか？本日は綺麗に痩せるベストメニューをお伝えいたしましょう。
加圧トレーニング＋リンパマッサージ。これが抜群にアンチエイジングにいい！
無酸素運動をしたあとは、乳酸が発生して筋肉内に蓄積します。
乳酸とは、糖のグリーコーゲンがエネルギーとして消費される際に発生する物質のこと。
乳酸は筋肉痛の元として考えられていましたが、最近では様々な研究で見直しがされてきています。
乳酸は、脳下垂体からの成長ホルモンの分泌を盛んにする働きがあります。その結果、エネルギー代謝が上がるので、運動ダイエットが成功しやすくなります。
運動後にリンパマッサージを取り入れる理由は、急激に運動を終了するのではなく、クールダウンとストレッチという意味があります。筋肉をほぐして乳酸が一箇所に蓄積することを防ぎます。
そして最後にラフォス（高周波温熱機器）で深部体温をあげ全身の血流をあげます。むくみ、老廃物を取りのぞき、筋肉疲労の軽減を図ります。
本日はボディーメイキングのフルコースを行って大満足。
加圧トレーニング＋リンパマッサージ、ラフォスが受けられるのは、こちら代官山Sbox。
また明日から頑張って働くぞ
本日も最後までお読みいただきありがとうございました
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アンチエイジングサプリメントアドバイザー
胃腸良子