お天気が戻りました。
でも3日前までの暑い陽射しよりは
少し過ごしやすい気温。
昨夜はメンテナンスの時間帯に引っかかり
更新できず寝ました。
今、朝食前に書き終えようと思いつきました。
プールでのリハビリが最後だった昨日。
トレーニングもかなりきつくなってきました。
左足もやりつつ
両足を使う動き、量も増えてきました。
そしてこの前のテストよりも確実に
自信を持って動けるようになって来ています。
アップで確かめるように数分ゆっくりゆっくり走ってみると
フィジカルトレーナーに「今日まではダメ！って言ったでしょ」と
止められました。でも不安感なし。
みっちり１時間、筋肉に刺激が入りました。
腹筋もかなりキツイ。
一日の最後は治療。
かなり順調！
今日はアカデミーまで歩いたり走ったりして
４kmを行ってきます。
走ることがOKでました。
でも登り坂は走らずしっかり歩くことに切り換えること。
違和感を感じたらすぐにストップすること。
朝食へ行ってきます。