✱✱✱ うんどう、うんどう ✱✱✱

2ヶ月のプログラムが終わってから…

ストレッチや、休みの日のウォーキングとかはしてるものの


うーん…
運動もちゃんとしんとな～
お尻をもっとキュッとあげたいし、
小さくなったお胸もなんとかしたいし…





これ
トレーニングのときにやってたことが
いっぱい載ってる


忘れちゃいそうと思ってたし、
何秒とか何セットとか参考になる


うんどう、うんどう