長寿の秘訣とは
長年太学功の教室に通われているＡさん。
実はＡさんのお父様は９９歳、お母さまは８８歳と
お二人とも元気です。
そこでお父様の生活ぶりをお聞きしてみたところ
太学功の考え方にも通じる長寿のノウハウがいっぱいでした。
折に触れ、Ａさんのお父様の長寿の秘訣を披露させて頂きます。
1 規則正しい生活
現代人が最も苦手とすることの一つですね。
でも最も大事なことの一つでもあります。
お父様の生活はと言えば、
毎朝４時半に起きて
お砂糖たっぷりのインスタントコーヒーをまず１杯。
５時からのＮＨＫのＴＶニュースを見てから
６時になったら雨戸をあけて
拡大鏡を使って、
日本経済新聞を隅から隅までじっくりと読みます。
７時に朝食。
１２時に昼食。
１７時に夕食。
２０時に就寝。
この時間割はちょっと私達には無理ですね。
でも昔から人は夜明けとともに起きて
日が沈むと眠るのが自然の生活でした。
それが便利な世の中になったことで
変わってしまいました。
夜１１時からは身体を修復する時間帯。
出来るだけ生活のリズムは
自然に近い
夜パターンから朝パターンに変更していきたいものです