弾むトレーニング第15弾は、「高いスキップ」。腕を使ってカラダを持ち上げながら進むま... この投稿をInstagramで見る 弾むトレーニング第15弾は、 「高いスキップ」。 腕を使ってカラダを持ち上げながら進むます。 持ち上げた時の姿勢も大事です。 頭から足までまっすぐ。 膝の引き上げも意識します。 弾みながらも体幹はキープして、股関節をダイナミックに動かしましょう！ 若い頃は、もう少し軽かったかな💦 負荷も強いので、軽めのスキップなど準備運動を十分に。 また、疲労が残っている日は控えましょう！ #ランニング #ランナー #ランニングフォーム #走り方 #ランニングレッスン #アリオンランニングクラブ #スキップ ランニングコーチArimura(@hisayaarimura)がシェアした投稿 - 2020年May月20日pm9時18分PDT
