ご訪問ありがとうございます。
みぢかフィットネス
代表の有村尚也です。
～笑顔でゴールテープを切る～～
『ハーフ・フルマラソン対策セミナー』
2月、3月は
東京マラソンを始め、
各地で、フルマラソンやハーフマラソンなどのレースが目白押しです。
このブログをご覧の方の中にも
勇気を出して、レースにエントリーして、
ゴールに向かって日々奮闘されている方もおられることでしょう。
折角、レースに出場するからには、
途中から脚が動かなくなって、
這いつくばるように何とかゴール。
そして、
「こんな苦しいこと二度とやるもんか！！」
と思うよりも
心地よい疲れを感じながら、
笑顔でゴール。
そして、
「よし、やりきったぞ！！自分も捨てたもんじゃないじゃん。」
とこれまで味わったことのないような達成感に包まれて欲しいものです。
そんな達成感を味わうには、
単に日頃の練習を頑張るだけでなく、
直前の
カラダのケア
トレーニングの組み立て方
食事の摂り方
レース本番での
ウォーミングアップ
ペース配分
エネルギー摂取
をいかに戦略的に行っていくかで
結果は大きく変わっていくものですよ。
そこで、
～笑顔でゴールテープを切る～
『ハーフ・フルマラソン 対策セミナー』
レースが近づいてきたら、どんな練習をしていけばいいの？
前の日には、どんなものを食べたらいいの？
レース当日は、どんなウォーミングアップをしたらいいの？
そんな、疑問にお応えする3時間です。
■こんな方におススメです
①2月、3月に初めてハーフ・フルマラソンに出場予定で、
どんな準備をしたらいいのかを知りたい方
②これまでに、ハーフ・フルマラソンに出場したことがあるけど、
思うような結果が出せていない方
③今シーズンは出場しないけど、
将来的にハーフ・フルマラソンに挑戦してみようかな？と企んでいる方
■このセミナーで得られること
①レースで結果を出すための
トレーニングの組み立て方を学べます。
②レースでしっかりカラダが動くための
準備運動を学べます。
③レースに向けてやレース本番での
栄養摂取法がわかります。
④レースが終わってからの
カラダへの労わり方がわかります。
⑤本番への道筋がクリアになるから
俄然、モチベーションが高まります！！
■内容：
●レース2週間前からのトレーニング
レース直前のトレーニング方法の基本的な考え方をレクチャーします。
実際に自分で計画を立てていただきます。
●レース前日にしておきたいこと
カラダのメンテナンス方法を実技を交えて解説します。
食事の摂り方や準備しておく物もお伝えします。
●レース当日の流れ・ウォーミングアップの方法
レース当日の流れを事例を挙げて説明します。
本番で行うウォーミングアップをご体験していただきます。
●レース戦略
それまでのトレーニングが「水の泡」にならないように
自分の力を最大限に発揮するための本番での基本戦略がわかります。
●レース後のケア
レース後のカラダのケアを実技を交えて解説します。
食事の摂り方や翌日以降のケアについても説明します。
■日時：2/11（木） 9：00～12：00
■場所：南蟹屋集会所（マツダスタジアムそば）
■募集人数： 先着8名
■参加料：
①パーソナル契約を結ばれている方
ランニング教室の回数チケットを既にご購入の方
¥5,400.（税込）
②教室の回数チケットは、ご購入予定のない方
\10,800.（税込）
※セミナー後、パーソナルのご契約を結ばれた場合
又は、ランニング教室の回数チケットをご購入された場合は、
\5,400.（税込）値引きさせていただきます。
■持ち物：
・お飲物
・汗拭き用タオル
・ウォッチ（あれば）
※ランニングのできる服装とシューズでお越しください。
※運動中の事故防止のため、軽食を摂ってお越しください。
※少雨決行します。
■お申込み・お問合せ
みぢかフィットネス
↓↓
https://www.secure-cloud.jp/sf/1427858790gNvUzLIm
メッセージ欄に「ハーフ・フルマラソン 対策セミナー希望」
とご記入ください。
僕がこれまで蓄積してきた
自分自身の陸上競技の経験。
高校生や実業団駅伝チームのコンディション管理をしてきた経験。
大学や研究所、医療機関での学びや実践経験。
独立して、多くの市民ランナーと関わってきた経験。
これらを総動員して、
一般の方にもわかりやすくお伝えしていきますよ。
折角、
マラソンのために
他の貴重な時間を削って準備するわけですからね。
満足できる結果は出したいですよね？
だったら、
頭を使って準備しないと。
初心者の方は、もちろん。
マラソン歴が長くて、
今まで、そんなこと考えたこともなかったという方も。
ぜひ、一度しっかり学んでみましょうよ。
■お申込み・お問合せ
みぢかフィットネス
↓↓
https://www.secure-cloud.jp/sf/1427858790gNvUzLIm
■先日開催したセミナーの参加者の声です。
「今までのトレーニングの印象が随分変わりました」
↓↓
http://ameblo.jp/kigaru-ex/entry-12119354949.html
「自分流の知識で間違っていたことをやっていても効果がないことがわかった」
↓↓
http://ameblo.jp/kigaru-ex/entry-12118880502.html
ご参加お待ちしております！！