ご訪問ありがとうございます。
みぢかフィットネス
代表の有村尚也です。
この秋 あなたのカラダは生まれ変わります！！
ひろしま国際平和マラソン
ひろしまベイマラソン を目指す
『０から始める
みがる☆ランニングスクール』
■こんな方におススメです
①ランニングをしてみたいけど
何からすればいいかわからない方
②膝や股関節などに不安があって、ケガをしないように走りたい方
③だぶついたお腹を何とかしようと考えている方
■スクールスケジュール
①「カラダを整えるとカラダも動きも軽くなる」 9/7（日）
ストレッチなどでカラダをほぐして、歩いた（軽く走った）ときの感覚を感じます。
②「わたしでもこんなに走れる」 9/21（日）
楽な走り方、ペースを覚えて、こんなに走れるんだを実感していただきます。
③「コアを意識して、30分走り続ける」 10/5（日）
体幹を働かせて、安定したフォームで一定のペースで走り続けてみます。
④「もう少しカッコよく速く走ってみよう」 10/19（日）
やっぱりカッコよく走りたい。少し早いペースでの走りを体感します。
⑤「5（10）キロをしっかり走ってみましょう」 10/26（日）
本番に向けての予行演習。ウォーミングアップの方法も覚えておきましょう。
※基本時間：9：00～10：30
内容や気温によって 変更・延長あり。
※参加者の状況によって、一部内容を修正しながら行っていきます。
■スクール内容
①ヨガとトレーニングでカラダの調整
②動きを良くするランニングドリル
③ウォーキング ＆ ランニング
④カラダのケア
※ご参加の皆さんの状況に応じて、少しずつステップアップ！！
アイシングの方法など、カラダのケアの方法もご伝授いたします。
■開催要項
募集人数：先着8名
場所：みどり坂学区 集会所
※広島市安芸区瀬野 駐車場あり
※ＪＲ瀬野駅 ⇒ スカイレール中央駅 すぐ
参加費：
①一括支払いの場合 ¥10,800.（税込） 1回あたり、¥2,160.（税込）
②一回毎の支払の場合 ¥3,240.（税込）
お問合せ・お申込み
電話:090-8095-1204（有村）
メール:hisaya1016@r.vodafone.ne.jp
ホームページ:http://m-fit.jimdo.com
このブログのメッセージでもＯＫです。
■お申込みの方は、
①お名前
②生年月日
③電話番号
④メールアドレス
⑤走歴 をお知らせください。
※ひろしま国際平和マラソン（11/3開催：広島市内）・
ひろしまベイマラソン（11/16開催：坂町）ともに、
参加申込み締切が9/12です。
参加ご希望の方は、お早目にお申込みください。