マタニティヨガは参加者の最多記録更新です

本日のマタニティヨガクラスは、

参加者が5名、開講以来の最多記録を更新

(これまで開講していた調布教室の定員が4名だったからですが、、)

調布教室から続けてくださっている方が2名、府中教室になってからのメンバーさんが2名、体験が1名という構成ですが、全員が妊娠後期。

いよいよ出産にむけて本格的に心も身体も整えることをテーマとして、レッスンを進めていきました。

まずは頭皮のセルフマッサージをしながら緊張をほぐしていきました。
ヨガのアーサナは脚の浮腫、つりが気になる方が多かったのでそのあたりを重点的に。

同時に股関節まわりの柔軟性を高めるアーサナも取り入れ、分娩体位に役立ててもらうようにしました。

終わった後は皆さん心も身体も緊張がほぐれたようで、笑顔でスタジオを出られていきました！

産後クラスは、本日は1名が参加。
1週空いてのご参加でしたので、

肩こりだけでなく首まわりも凝りが気になるようでした。

マタニティヨガと同じように頭皮マッサージを交えながら進めていきました。

前半は赤ちゃんが寝たままでも一緒にできる内容を増やし、後半は骨盤周りをより整える内容に。

レッスン後は様々なお話をし、楽しいひと時を過ごしていただきました