気づきは、「何か」 特別なものでも、何らかの 「状態」 でもありません、、
ただ私たちの自然さそのもの、本来的空っぽさ、全くもってこのままの広がり、、
などと言うこともできるかもしれません、、
ですから、何か今とは違った 「状態」 に近付こうとするのではなく、
そうした、どこかへ向かおうとする探求志向の動きや努力を手放し、、
在ることのみに留まり、ただ気づいてみればいいのです、、
もっと正確なポインターがあるとすれば、気づきであってみれば良いのです、、
というわけで、昨日の流れから、、
個人は （どこかへの） 探求、、気づきは今ここ、、とも言えるでしょう、、
込み入った努力をやめて、何の努力もなしに起こっていること-------
聴くこと、見ること、感じること、呼吸、気づくこと、あること-------の中にくつろぐと、
自分がすでにこの ＜ここ・今＞ の全体的で分離のない出来事として
今ここにいるということに気がつきます。
つまり、これを手にしよう、これをしよう、これと同一化しようとする代わりに、
ただこれであってみればいいのです。 （ジョーン・トリフソン）
気づきの瞑想という観点から言うならば、
目をつぶって、背筋を伸ばし、力を抜いてその場に坐り、鼻呼吸を感じながら、、
気づきに寄り添うということがまずは基本になります、、
ゆっくりとした自然の呼吸に委ねながら、聞こえてくる音に気づいてみます、、(▰˘◡˘▰)
それが何の音であるかという 「名前」 は付けないでください、、
「これは〇〇だ」 と決め付けた時点で思考 （の判断） に囚われてしまう可能性があるからです、、
ま、そうした思考にも気づくことができたのであれば、ただそれが流れていくままにしてみましょう、、
ポイントは思考を信じてしまうのではなく、、気づきに明け渡すことです、、
また、気づき続けることは、手放し続けることでもあります、、｡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡+ﾟ
ですから、先日の記事に書いた通り、、こうしたことを数分続けるだけで、
肉体的も精神的も軽さがもたらされ、癒しやリセットという現象が起きるとも言えますし、
気づきの中で、エネルギーの詰まり、滞り、重々しさは静まり、、
軽さから来るスムーズな流れが起き始めて来るとも言えるのです、、
※今日も読んで下さり、ありがとうございます！(＃⌒∇⌒＃)ゞ
