以前の記事に質問がありましたので、詳しく解説させていただけたらと思います。
なお、マスターしている上級ランナーの方は自分のスキルに応じた走り方でお願いします。
ヒールストライク（踵着地）走法
①着地 ②切り替えし ③蹴り出し（グリップ）
フラット走法
①足底側 ③蹴り出し（グリップ）
正確にフラット着地出来ていれば、問題はないと思います。
足裏全体で着地することは非常に難しいのです。フラット走法で走っている状態と思っても、大抵のランナーはフォフット（つま先の下部）になりがちです。
フラット走法とは足側部着地から小指部を通り、親指で蹴り出します。
私もややフォフットになりがちです。
完全にマスターしているマラソンランナーはなかなかいません。
試しに今日、フラット走法でインターバルトレーニング５０００Ｍ（１５分３２秒）を走ってみました。
スネ、ふくろはぎ、膝が痛みます。
スピードは出ますが、本当の意味で「足底側で着地する」とは困難であると考えます。
だから、その走法をマスターしている上級ランナーには問題はないでしょうが、
初心者の方にはヒールストライク（踵からの着地）を勧めています。
衝撃吸収剤も踵部に備わっているものばかり。
ニューバランスでしょうか？フラット走法向けに作ったのは。
私の考えデス