主食をやめると健康になる　糖質制限食で体質が変わる！江部康二著

主食をやめると健康になる　糖質制限食で体質が変わる！江部康二著

糖質制限食は、糖質の摂取量を低く抑える食事です。

ご飯の量を減らします。
夜、飲んだ後の仕上げ、お茶漬けやラーメンはNG！

ご飯、パン、パスタ、うどん、そば、ピザなど、また小麦粉を使った料理などをできるだけ少なくします。

これだけで健康を実感できるようになります。

また、ダイエット効果を体験できますよ。

主食をやめると健康になるー糖質制限食で体質が変わる！/江部康二