クールダウンで身体を通常に戻す事！

　　筋肉トレーニングの後、クールダウンはやはり血液循環を良くし、

乳酸除去を促進して、疲労回復を早めるのに必要です

息が整い、精神的にも平常に戻るまで、ゆっくりとウォーキングなどを

行うと良いでしょうさらにストレッチを各部行うとさらに効果的です