生きて届く酵母でダイエット
 
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ビタミン・ミネラルなどをバランスよく摂取することが大切。
また、夜遅くに脂肪分の多い食品を食べると、胃の消化活動が睡眠中まで
続くため、よく眠れなくなってしまうので要注意。
カロリー(１人分)：252kcal 塩分：0.4 g
材 料 （ ４人分）
| 豚ひき肉 | 250g | シューマイの皮 | 30枚 |
| そら豆 (薄皮をむいて正味) | 150g | 昆布ぽん酢・ねり辛子 | 適量 |
| 玉ねぎ | 1/8個 | A | |
| 塩 | 少々 | ・しょうゆ | 小さじ1 |
| 片栗粉 | 小さじ1 | ・砂糖 | 小さじ1 |
手 順1．そら豆は薄皮に小さく包丁で切り込みをいれ、そこをとっかかりに薄皮をむき、
手で大きめに割っておきます。
玉ねぎはみじん切りにし、塩少々をふり、しんなりしたら水気を絞り、片栗粉をからめます。
2．ボウルに豚ひき肉、1・Aを加えて、よく混ぜ、10～12等分して丸めます。
3．3mm幅に切ったシューマイの皮を広げて、2を転がしながら皮をはりつけ、
水にくぐらせます。
4．クッキングシートをしいた耐熱皿になるべく中心をあけるように3を並べ、
ふんわりとラップをかけ、電子レンジに5～6分かけます。
5．火がとおったら、器に盛り付け、昆布ぽん酢と辛子を添えれば出来上り。
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参照元：http://www.yamasa.com/happy-recipe/