生きて届く酵母でダイエット
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ビタミン・ミネラルなどをバランスよく摂取することが大切。
また、夜遅くに脂肪分の多い食品を食べると、胃の消化活動が睡眠中まで
続くため、よく眠れなくなってしまうので要注意。
![54種類の素材でからだの中から健康に!](https://stat.ameba.jp/user_images/20130116/14/kenkou-check/50/d4/p/t02050157_0205015712379384233.png?caw=800)
![54種類の素材でからだの中から健康に!](https://stat.ameba.jp/user_images/20120706/11/kenkou-check/e6/09/g/t00160016_0016001612064729510.gif?caw=800)
豚ひき肉 | 250g | シューマイの皮 | 30枚 |
そら豆 (薄皮をむいて正味) | 150g | 昆布ぽん酢・ねり辛子 | 適量 |
玉ねぎ | 1/8個 | A | |
塩 | 少々 | ・しょうゆ | 小さじ1 |
片栗粉 | 小さじ1 | ・砂糖 | 小さじ1 |
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1.そら豆は薄皮に小さく包丁で切り込みをいれ、そこをとっかかりに薄皮をむき、
手で大きめに割っておきます。
![54種類の素材でからだの中から健康に!](https://stat.ameba.jp/user_images/20130116/14/kenkou-check/b3/f6/p/t01970124_0197012412379384232.png?caw=800)
しんなりしたら水気を絞り、片栗粉をからめます。
2.ボウルに豚ひき肉、1・Aを加えて、よく混ぜ、10~12等分して丸めます。
![54種類の素材でからだの中から健康に!](https://stat.ameba.jp/user_images/20130116/14/kenkou-check/cf/25/p/t01970124_0197012412379384231.png?caw=800)
3.3mm幅に切ったシューマイの皮を広げて、2を転がしながら皮をはりつけ、
水にくぐらせます。
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4.クッキングシートをしいた耐熱皿になるべく中心をあけるように3を並べ、
ふんわりとラップをかけ、電子レンジに5~6分かけます。
![54種類の素材でからだの中から健康に!](https://stat.ameba.jp/user_images/20130116/14/kenkou-check/2a/9a/p/t01970124_0197012412379384234.png?caw=800)
5.火がとおったら、器に盛り付け、昆布ぽん酢と辛子を添えれば出来上り。
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参照元:http://www.yamasa.com/happy-recipe/