季節の変わり目

今週にはいって、グッと秋らしさを感じる朝晩ですね
皆様は、お元気にお過ごしでしょうか

よく昔から、「季節の変わり目は風邪や病気になりやすい」と言われてます


なぜでしょう


もちろん、この時期は夏の疲労がたまって、
病気になりやすいと考えられます


大きな原因は、「温度・湿度・天候などの大きな変動」が考えられます
ちょうど今週のように、昼間はまだまだ暑いのに、
朝晩が涼しくなったりして温度の変化が激しくなります


この「変化」に反応するのが「自立神経」と言われています
自律神経の乱れによって、疲れやすくなったり、
体調が悪くなったりして、また回復も遅れてきます


こうならないためにも「食事」「睡眠」などを含めた規則正しい生活が必要なのです
では「規則正しい生活」って具体的に何なのかを、次回からお話したいと思います