細江啓太郎です。

『心と体を整えるライブセミナー』

を開催しました。




今回のテーマは、

「自分の花を咲かせる」

ということ。


ダイエットの仕事において、やせるサービスを提供するだけでなく、

自分自身が心と体を整え、よい状態を維持していくことの重要性を学びました。


自分は何を提供しているのか?

関わることで、その人にどんな影響が及ぶのか?



ということをあらためて考えてみると、

日常の一つ一つの取り組みに手を抜けないな、と思います。





発想力を磨いていく


心と体を整えるライブセミナーは、

2017年から開催しているので、通算で7年目となりますが、毎月、新しいテーマの内容をお届けしています。

当初は、ダイエットカウンセラー道場という名称で、スキルアップの目的で実施していましたが、

時代の変化とともに必要とされる力も変わっていき、それに合わせて内容をアップデートしてきました。

カウンセリングスキルはもちろんですが、

自分で発想して、新しい企画やサービスを生み出していく力がより求められるようになってきたので、

近年は、そういった力を磨くための取り組みを行っています。


いただいた感想です。



先生が冒頭で仰られたように、セミナーや講座は、答えを求めるのではなく、そこから何かを感じて、

自分からアイデアを湧かせる為に活用した方が良いということでしたが、まさにその通りに活用できています!

特に、先生の講座やセミナーは基本的にテキストや資料がないので私には合っています。

時と場合によりますが、テキストや資料があることで回答をもらった気になり、自分で考えることをしなくなるなぁと感じています。

先生がホワイトボードに書いたり、話して下さる内容から自分なりにノートにまとめることで、オリジナルテキストが完成され、そこからアイデアが湧いたりしてきます。

刺激のある話しを聞く→考えをまとめる→イメージが湧く→形にする。

クリエイティブな発想も、いつもと違う刺激が必要だなぁと思うので、この学びで毎回刺激を受け、好きなことがどんどん洗練されていってるのを感じています。

これからも、楽しみにしています☆




感想をいただき、ありがとうございます。

そのように活用していただき、とても嬉しく思います。


しっかりとテキストがあったほうが喜ばれることもありますが、

毎月開催をしているこのセミナーに関しては、

「習う」というのとはちょっと目的が異なるので、

今後もこのスタイルで開催をしていきたいと思います。


ご参加いただいた場合は、収録動画を配信しているので、そちらで学習を進めてください。

次回は、9月29日(日)に開催をいたします。


  *   *   *


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細江啓太郎です。

ダイエットカウンセラー資格講座では、

カウンセリングの知識や技術を身につけることができます。

このブログで書いている『ダイエットカウンセラー実践記』では、

その資格講座を受けた方が、受講後にどのようにカウンセリングを行っているか、事例をご紹介しています。


今回のケースは、

【健康に関心があり、食を整えたい人との会話】

です。


【相談者の状況】

・40代女性

・お腹周りが気になる

・夜遅くに食事をとる

・食べることが早い、姿勢が悪い

・健康に関心がある

・食を整えたい




Q.実際にカウンセリングを行ってみて、いかがでしたか?


今回は自分のサロンを使ったので、緑の野菜をとるというご提案も実際にサラダプレートを出して食べてもらい、具体的に続けやすい方法を伝えました。

資格講座のときに先生が、相手は「話を聞いてもらいたい」と思ってると言われたのでそこを意識してみました。

結局、食で心を整えたい、何かにチャレンジしたいということが浮かび上がってきました。

「そうなんです!そうなんです!」と何度も言われたことが私も嬉しくなりました。

お話をお聞きすることで迷いなくスッキリと帰られるお顔を見て、お役にたてたことが嬉しくなりました。

実績を積んでぜひメニュー化していきたいと思いました。





細江のコメント


ダイエットのアドバイスを行う際に、『知識』と『体験』をセットで伝えられると、行動につながりやすくなります。

今回は、ご自身のサロンでカウンセリングを行い、

そこで実際にサラダを食べてもらったということで、ベストな形で体験を提供できましたね👍

もし、今回のようなことができない場合は、

知識と「その日にできる簡単なこと」をセットで伝えて、行動をサポートするとよいと思います。


「迷いなくスッキリと帰られるお顔を見て」ということで、相手の話を聞く姿勢ができていたために、このような形になったと思います。

カウンセリングを行っていると、(知識をちゃんと伝えなきゃ)と気持ちが先行してしまうことがありますが、

「相手の話をちゃんと聞く」というところから始めていくと、今回のようにコミュニケーションが弾むようになります。

書いていただいているように、一つの形が見えたと思うので、ぜひサロンの新メニューとして取り入れていってくださいね。



  *   *   *



今回は、ダイエットカウンセラー実践記として、

『健康に関心があり、食を整えたい人との会話』

についてお話をしてきました。

アドバイスだけでなく、相手の話をしっかり聞いて、良好な関係を築いていってくださいね。


「どうやって相手から話を引き出せばいいの?」

という場合は、

≫こちらで解説をしています


「自分のサロンにダイエットのアドバイスを取り入れたい」

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痩せたいと思っているけど、

ストレス太りが止まらない、、

そんな状況になることはないですか。

ダイエットとストレスは密接に関わっているため、

やせたい! と思ったら、その部分も見ていく必要があります。

今日は、『ストレス太りの解消法』について、お話をしていきます。



ストレス太りの仕組み


まず、ストレス太りの仕組みから解説をします。

なぜストレスがあると太るのかと言うと、



・食事
・排泄
・睡眠




という体の基本活動が低下するからです。



■ 食事…食欲が止まらなくなる

イライラすることや感情的な出来事があった時に、食欲が旺盛になって食べ過ぎたりしませんか?

さらに、そういう時って甘いものを食べませんか?

もし、日常的にストレスがかかることが多かったら、自然と甘いものを食べる機会が増えますよね。

たくさん食べれば、太ります。



■ 排泄…デトックスが滞る

ストレスは、腸や腎など、内臓機能を低下させます。

そうなると、老廃物がたまって太ります。



■ 睡眠…睡眠の質が低下する

心配ごとや、気になることがあると、寝てる時に途中で起きたりしませんか?

睡眠中は、体のメンテナンスを行っているので、途中で起きるとその作業が中断されます。

内臓をはじめ、体の機能が全回復しないと、代謝や掃除が進まなくなり、太ります。



以上3つ。

ストレスは、

「食事」「排泄」「睡眠」

それぞれに悪影響が出るため、太っていくのです。



すぐできる対策


では、これを解消するには何をすればいいのか?

ストレスというのは心の問題が関わっているので、

改善に時間がかかることがありますのが、

すぐできることとしては、



・リラックス時間を増やす

・好きなことをやる時間を増やす

・美しいものに触れる時間を増やす




ということを行ってみてください。

心が喜ぶ時間を増やしていくことで、

少しずつ、状況が変わり始めます。


ストレスを太りが止まらない、、

という場合は、試してみてくださいね。



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細江啓太郎です。

ダイエット行う際に、

できるだけ早く痩せたいな、、

と思ったりしませんか。

今日は、どうすればやせる近道を進むことができるのか、お話をしていきます。





まず、痩せたいと思ったら、どんなことを行いますか?

最初にネットなどで情報を探すかもしれませんが、

ダイエットを成功させるには、

頭でインプットする情報だけでなく、

体の声を聞くことも大切です。


その理由は、体の状態は日々変わるからです。


早くやせたい! という場合は、

日々の体の状態に合わせて、ケアの方法を柔軟に変えていくと、

結果が出やすくなります。



例えば、運動して汗をかいた時は、潤い成分が不足します。

そのまま放っておくと老廃物がたまるので、

こんな時は、「潤い食材」をとってケアをします。


飲みすぎた次の日は、血液がドロドロになっているので、

それも太る要因になります。

そんな時は、「血液を綺麗にする食材」をとってケアを行います。


また、立ち仕事で足がむくんだら、

帰ってからお風呂上りに、

「ふくらはぎマッサージ」などのケアを行います。



こんな感じで、

日々の体の状態に応じてケアの方法も変えていくと、

結果が出やすくなります。


早くやせたい! と思ったら、

頭で情報を追うだけでなく、

体の声に耳を傾けるということも

合わせて行ってみてくださいね。



  *   *   *



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細江啓太郎です。

今やろうとしてることがうまくいかない。なかなか軌道に乗らない、、

そんな時って、人知れず落ち込んだりしませんか。

もしかしたら、ネガティブな状況と思うかもしれませんが、真実は逆です。

その壁があることで大事なことに気づけるし、立ちはだかる壁がデカいほど、

自分の中に眠っている未知の力を引き出すきっかけにもなります。




目指している場所がある時、それは憧れの世界なわけですから、今の自分では、力不足でそこに行けないかもしれないですよね。

レベルアップが必要。

その際、自分で一からステップを決めて、計画的に進めるタイプだったらいいですが、

そうじゃない場合は、【何か】がないと、重い腰を上げなくないですか。


うまくいかなかったり、今のモヤモヤした状況があることで、工夫したり、色々と考えると思うんです。

いやでも動かなくてはいけない(汗

それによって力がつき、眠らせていた能力も発揮できるようになり、目標にたどり着けるわけです。


そう考えると、今のうまくいかない状況は、自分がパワーアップするために起こっているとも思えてきませんか?


目の前で起こっていることは、全て成長の種です。

「これによって、私のどんな能力が開花してしまうんだろう!」😁

くらいの軽い気持ちで向き合ってみると、うまくいかない出来事とも、上手につき合えるのではないでしょうか。


そうは言っても、やっぱり落ち込む。。

という場合は、それを始めたきっかけを思い出してみてください。


なぜそれを始めたのですか?


いちばん最初に芽生えた純粋な気持ちの中に、現状を好転させるヒントが隠れています。


行きづまると、視界が狭くなりがちですが、

その状態で考える「こうしなきゃいけない」ではなく、

「こうありたい」ということを振り返ってみてくださいね。

たいせつなものは、いつだって足元にあります。



  *   *   *



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