飲むだけで3キロやせる!体質別スムージーダイエット教室

食事を制限するダイエットはストレスがたまりませんか?
体質に合ったダイエットをすれば、食べながらやせることができます。
体質別のやせるスムージーで、理想のスタイルを手に入れましょう!


テーマ:

● 食後の甘いものを断ち切る方法


細江啓太郎です、

「食後必ず甘いものが食べたくなります。
 どうすればやめられますか?」


という質問にポッドキャストの番組で回答をしました。



甘いものをやめる秘訣が分かります。



≫食後の甘いものを断ち切る方法



▼ 今回のコンテンツ

・体が甘いものを欲している意外な理由

・人間の体は○○にコントロールされている

・お菓子サイクルにはまってしまう謎を解く

・食欲を正常に戻す方法

・なぜ食事制限のダイエットは意味がないのか?

・ダイエットで一番最初にやりたいこと

・体内に潜むお菓子好きの勢力とは?



僕もお菓子サイクルにハマった時は、

この方法で脱出しています。


生徒さんも実践していて、本当に効果的な方法なので、


甘いものをやめられない場合は、

今回の音声を聞いて試してみてください!


やってみた感想をいただけると、嬉しいです。


≫食後の甘いものを断ち切る方法



==========================

Podcastの聞き方

▼ パソコンの場合

こちらのリンクに飛んで、「iTunesで見る」⇒「購読する」をクリックすると無料で聞けます。
https://itunes.apple.com/jp/podcast/xi-jiang-qi-tai-langno-shi/id1104335059?mt=2



▼ スマホの場合

アプリストアで、「Podcast」というアプリをダウンロードしてください。

iPhoneでは最初からインストールしてあります。

インストール後にこちらのリンクに飛び、
「登録」をクリックすると無料で聞けます。
https://itunes.apple.com/jp/podcast/xi-jiang-qi-tai-langno-shi/id1104335059?mt=2

==========================





いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

● 野菜を食べてるのに痩せない3つの理由


細江啓太郎です、

「ダイエットで野菜を食べているのに痩せません、
 どうすれば痩せるのでしょうか?」


という質問をいただいたので、

Podcastの番組で回答をしました。

≫野菜を食べてるのに痩せない3つの理由



▼ 今回のコンテンツ

・野菜を食べても痩せないのには理由がある

・体質改善はいいとこどりをする

・季節を意識したダイエットとは?

・エネルギーが高めの食材

・食べ物にもタイミングがある

・生産者の顔が見える野菜

・パワーフードを見極める3つのポイント



野菜を食べてるのに痩せない場合は、

今回の話を聞くと謎が解けます。

聞いてみてください!


≫野菜を食べてるのに痩せない3つの理由



==========================

Podcastの聞き方

▼ パソコンの場合

こちらのリンクに飛んで、「iTunesで見る」⇒「購読する」をクリックすると無料で聞けます。
https://itunes.apple.com/jp/podcast/xi-jiang-qi-tai-langno-shi/id1104335059?mt=2



▼ スマホの場合

アプリストアで、「Podcast」というアプリをダウンロードしてください。

iPhoneでは最初からインストールしてあります。

インストール後にこちらのリンクに飛び、
「登録」をクリックすると無料で聞けます。
https://itunes.apple.com/jp/podcast/xi-jiang-qi-tai-langno-shi/id1104335059?mt=2

==========================



いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

● ダイエットが続かない時の解決策


細江啓太郎です、

「ダイエットが続かないです、
 続けられるダイエットを教えてください。」


という質問をいただいたので、

ポッドキャストの番組で回答を配信しました。

≫ダイエットが続かない時の解決策



▼ 今回のコンテンツ

・ダイエットが続かない理由

・太っている原因は量だけの問題ではない

・なぜ気合いだけでは痩せないのか?

・食事制限ができない時はこの方法で痩せよう!

・ダイエットは量を減らすのではなく○○を良くする

・誰でも簡単にできる痩せる食べ方とは?



今回の話を聞くと、誰でも簡単にできるダイエットの方法が分かります。

10分ほどの音声なので聞いてみてください!


≫ダイエットが続かない時の解決策



==========================

ポッドキャストの聞き方

▼ パソコンの場合

こちらのリンクに飛んで、「iTunesで見る」⇒「購読する」をクリックすると無料で聞けます。
https://itunes.apple.com/jp/podcast/xi-jiang-qi-tai-langno-shi/id1104335059?mt=2



▼ スマホの場合

アプリストアで、「Podcast」というアプリをダウンロードしてください。

iPhoneでは最初からインストールしてあります。

インストール後にこちらのリンクに飛び、
「登録」をクリックすると無料で聞けます。
https://itunes.apple.com/jp/podcast/xi-jiang-qi-tai-langno-shi/id1104335059?mt=2

==========================







いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

● スムージーに入れたいダイエット効果を高める食材


細江啓太郎です!

前回のブログで「スムージーは太らないのでしょうか?」というご質問に回答をしました。



ポッドキャストの番組でも回答を配信したので、

聞いてみてください!

≫スムージーに入れたいダイエット効果を高める食材



▼ 今回のコンテンツ

・スイーツとスムージーの糖質について

・なぜスムージーを飲むと痩せるのか?

・ダイエット効果を高める食材

・食物繊維の役割は「そうじ」だけではない

・血糖値が急上昇すると起こる不都合なこと

・スムージーは朝飲んだほうがいい理由



痩せるためには、

スムージーに何を入れればいいのか?

というのが分かります。

聞いてみてください!


≫スムージーに入れたいダイエット効果を高める食材



==========================

ポッドキャストの聞き方

▼ パソコンの場合

こちらのリンクに飛んで、「iTunesで見る」⇒「購読する」をクリックすると無料で聞けます。
https://itunes.apple.com/jp/podcast/xi-jiang-qi-tai-langno-shi/id1104335059?mt=2



▼ スマホの場合

アプリストアで、「Podcast」というアプリをダウンロードしてください。

iPhoneでは最初からインストールしてあります。

インストール後にこちらのリンクに飛び、
「登録」をクリックすると無料で聞けます。
https://itunes.apple.com/jp/podcast/xi-jiang-qi-tai-langno-shi/id1104335059?mt=2

==========================



後ろのギズモは小学生の頃に作ったやつww






いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

● スムージーは太らないのでしょうか?



細江啓太郎です、

「ネットでスムージー1杯分の果糖は、
 スイーツ1つに相当すると書いてあったのですが、
 スムージーは太らないのでしょうか?」


というご質問をいただきました。


今日はこれについて回答をしていきますね。



  * * *



▼ スムージーの糖質について


スムージーはフルーツを入れるので、

糖質はその分摂ることになります。


フルーツを増やすと糖分も多くなりますが、

スイーツを食べた時のように太るかというと、

実はそういうわけでもないんです。




▼ 食物繊維が大活躍


スイーツは血糖値が急上昇するので、中性脂肪ができやすくなります。


しかし、緑の葉野菜には、

【食物繊維】が豊富に含まれているので、血糖値の急上昇を抑えてくれます。




▼ なぜ血糖値の急上昇を抑えるのか?


食物繊維が【腸から糖を吸収するのを邪魔するから】です。


糖がゆっくりと体の中に入ってくるんです。



1.食物繊維が糖の吸収を邪魔する(腸で)

    ↓

2.血糖値の急上昇を抑える

    ↓

3.中性脂肪の合成が抑制される




これによって、肥満を防ぐことができます。




スムージーは果糖が含まれていますが、

食物繊維の働きによって血糖値の急上昇を抑えるため、

太りにくい飲みものと言えます。



※緑の葉野菜は食物繊維が豊富なので、ダイエット効果を高めたい場合は、緑の葉野菜の分量を増やします。




エネルギー高めな痩せ体質に


朝にスムージーを飲むと、

1日を元気に活動するエネルギーと、

ダイエットに必要な栄養素が摂れます。


・代謝に必要なビタミンやミネラル

・体のあらゆる活動に関わる酵素

・腸のそうじに必要な食物繊維




そのため、飲み続けていると、

エネルギー高めの体になり、

綺麗に痩せることができるんです。



注意点:

夜は就寝に向かっていくので、

エネルギーをあまり使いません。

いくらいいと言っても夜に飲むと脂肪がたまりやすいので、日中に飲むようにしたいですね!







いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

● 過剰な食欲を落ち着かせる方法


細江啓太郎です、

「食べすぎてしまった時はどうすればいいか教えて下さい。」

というメッセージをいただいたので、

ポッドキャストの番組で回答を配信しました。

≫過剰な食欲を落ち着かせる方法


今回の話を聞くと、

過剰な食欲がおそってくる理由と、

体をリセットする簡単な方法が分かります。



▼ 今回のコンテンツ

・意識では拾えない体からの要求

・食欲が旺盛になる理由とは?

・レジ前チキンが大好きだった男性の行動

・足りない栄養と飢餓反応を見極める

・食べ過ぎた時はこうやってケアをしよう!

・かばんにチョコを忍ばせていた女性の変貌

・体をリセットする「内臓クリーニング」とは?

・食物繊維だけでは腸の掃除はできない

・ダイエットで野菜やフルーツをとる意味



食欲がどうにも止まらない場合は、

今回話す方法を実践してみてください!


≫過剰な食欲を落ち着かせる方法



==========================

ポッドキャストの聞き方

▼ パソコンの場合

こちらのリンクに飛んで、「iTunesで見る」⇒「購読する」をクリックすると無料で聞けます。
https://itunes.apple.com/jp/podcast/xi-jiang-qi-tai-langno-shi/id1104335059?mt=2



▼ スマホの場合

アプリストアで、「Podcast」というアプリをダウンロードしてください。

iPhoneでは最初からインストールしてあります。

インストール後にこちらのリンクに飛び、
「登録」をクリックすると無料で聞けます。
https://itunes.apple.com/jp/podcast/xi-jiang-qi-tai-langno-shi/id1104335059?mt=2

==========================









いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

● 美容と健康の仕事をしてきましたが、不安でいっぱいでした


こんにちは、細江啓太郎です!

体質別ダイエット講師養成講座を卒業して、

初講座を開催した先生から、

次のようなメッセージをいただき涙が出ました。。



Aさん:


今日、無事に体質別ダイエット講座、開催しました!

時間ぴったりで終わらせられたのですが、

やはりまだ次の事を考えて頭が真っ白になることがあり…反省が多いです。

今日の講座は録音したので、自分で聞き返して来月はより良いものにしたいと思います!

来月は現在2名の方にご予約をいただいています。



細江:

おめでとうございます!やりましたね!!

反省することがあるかもしれませんが、まず今日開催したことを喜びましょう!

ものすごい大きな一歩を踏み出したのですから。

本当におめでとうございます。

あとは続けていけば、どんどん新しい展開が拓けていきます。

来月も予約をいただいてるとのことで、ガンガンいきましょう!



Aさん:

ありがとうございます!

開催してみて意外と緊張せずに話せたことや、

よかった事もたくさん発見できたので、

ちょっと自信にもつながりました!


細江先生が色々アドバイスしてくださったおかげです!

また来月も頑張ります!



細江:

開催前と、開催してみて何か気持ちの変化などはありましたか?



Aさん:

開催前は不安でいっぱいでした。

美容と健康の仕事をしてきましたが、みんなの前で話すこと、

個人の質問にさっと返事ができるか、

講師として自分がどこまで話をできるのか、

受講される方が納得してくれる話ができるのか、ということで頭がいっぱいでした。


でも、受講後の感想をもらって、ダイエットの向かう先というものを分かってもらえ、

「今日から実践します」という言葉をもらったので安心しました。

自分がもっと勉強しなければいけない事や、話してみて伝わりやすかった事、

話したいことが溢れて話が飛んでしまったりしたので、明確な目標ができました。

開催してみないことには分からなかった気付きがたくさんありました。

ホントに一歩踏み出せてよかったです!





この方はサロンを経営されていて、


・個人の体質に合わせたダイエットのアドバイスをしたい

・糖質制限とかではなく、食の知識を伝えられるようになりたい

・肉体労働に限界を感じているので講座を始めたい



ということで受講されました。



最初の講座を開催するまでは、

自分の心の葛藤などがでてきて、

本当にたいへんなんです。



多分、講座の練習をしていて、

「本当にできるのかな…」と、

不安になったこともあると思います。



僕自身、なかなか一歩を踏み出すのが苦手なタイプなので、

そこの葛藤が痛いほど分かります。



未知のものにチャレンジするのって、

期待もあるけど、得体の知れない怖さもあるんです。




でも、勇気をもって一歩を踏み出せば、

想像以上の新しい展開が拓けていくことを、

今となっては知っています。



講師養成講座で一緒に取り組むのは、

0 ⇒ 1

を創り出すところ。




ここを乗り越えれば、心躍る未来が待っています!



新しい世界に足を踏み出したAさんを心から祝福したいです。

おめでとうございます!!



仕事の裏側を公開


今年に入ってから、

「体質別ダイエット講師養成講座の詳細を知りたい」

というお問い合わせが特に増えてきたので、

オンラインの説明会を作りました。


こちらにご登録いただくと、体質別ダイエット講師養成講座のコース詳細を1日1通のメールで5日間に渡ってお届けします。



※説明会と言っていますが、

受講後の仕事の始め方から、
~~~~~~~~~~~
集客方法まで解説をしています。
~~~~~~~~~~~~




普段は話さないダイエットの仕事の裏側を公開しています!


1日目・なぜ資格を取っても仕事にならないのか?

2日目・講座ビジネス5つのメリット

3日目・受講生が増え続ける講座運営の手法

4日目・個人が影響力を持つ3つの方法

5日目・基本コースと上級講師コースの詳細





講座を開催していきたい場合は、まずはこちらでダイエットの仕事の全体像を把握して下さい。全5回が終わる頃には、集客の方法まで見えてきますよ!









いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(1)

テーマ:

● 7種類のフルーツと2種類のスーパーフードを使ったスムージー



こんにちは、細江啓太郎です!


今日は【7種類のフルーツと2種類のスーパーフード】を使って贅沢なスムージーを作りました。




(奥に写っている白いのがりんごです。)




・バジル1パック

・りんご1/2個

・いちご5粒

・バナナ1本

・柿1/2個

・デコポン1/2個

・パイナップル1/7カット

・ぶどう5粒

・プルーン2個

・クコの実ちょっと

・水100cc





めちゃめちゃ美味しかったです!!


スムージーは朝がおすすめ。


1日エネルギー高めで活動できますよ~





アップ体質別ダイエット講座の詳細はこちらアップ




いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

● 潤い効果高めのスムージーレシピ


こんにちは、細江啓太郎です!


潤い効果高めで、便秘解消におすすめスムージーレシピをご紹介します。


【しそ南国ミックス 200cc】

*しそ5枚、アボカド1/4個、キウイ1個、バナナ1本、水100cc


アボカドは腸に潤いを与え、便通をよくする働きがあります。



春はデトックスシーズン。

体内毒素を一気に排泄するチャンスです!



解毒が進めば、肌の透明感が増し、思考もクリアに。

明るい佇まいになり、見える世界も一気に広がります!







いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

● ダイエットを成功させるマインドセットとは?


細江啓太郎です、

「ダイエットが続かないです。
 続けられる方法を教えてください。」


というメッセージをいただいたので、

ポッドキャストの番組で回答を配信しました。

≫ダイエットを成功させるマインドセットとは?



▼ 今回のコンテンツ

・続けられるダイエットはこれです

・なぜ食事を減らすと筋肉が減ってしまうのか?

・アドバイザーなら絶対に知っておきたい痩せる方法

・ある時急に痩せるポイント

・食事量を変えただけではダイエットできない理由

・永遠に痩せないスパイラルに片足を突っ込んでませんか?

・ダイエット前に知っておきたい“飢餓反応”について



よく、

「思考が変わると現実が変わる」

と言うじゃないですか。


なぜそうなるのか、不思議に思ったことはないですか?


実はこれ、明確なロジックがあるんです。


今回の番組では、ダイエットの視点から、

【思考が変わると現実が変わる理由】

について解説をしています。



興味深い話なので、聞いてみてください!

≫ダイエットを成功させるマインドセットとは?



==========================

ポッドキャストの聞き方

▼ パソコンの場合

こちらのリンクに飛んで、「iTunesで見る」⇒「購読する」をクリックすると無料で聞けます。
https://itunes.apple.com/jp/podcast/xi-jiang-qi-tai-langno-shi/id1104335059?mt=2



▼ スマホの場合

アプリストアで、「Podcast」というアプリをダウンロードしてください。

iPhoneでは最初からインストールしてあります。

インストール後にこちらのリンクに飛び、
「登録」をクリックすると無料で聞けます。
https://itunes.apple.com/jp/podcast/xi-jiang-qi-tai-langno-shi/id1104335059?mt=2

==========================







いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)