生食（センシク）ってご存知ですかぁ？
生食（センシク）とは 「美と健康の国」韓国に古来から伝わる健康食品で
韓流ブームに乗って日本でもメジャーになってきました♪
生食（センシク）は穀物や野菜・豆類・海草などを凍結させたり乾燥させた粉末状のローフード食品で 毎日の健康維持やダイエットにオススメの商品なんですっ
今回は
健康食品の原料屋
さんオリジナルセンシク＜韓穀菜（カンコクサイ）＞で
置き換えダイエットにチャレンジ～
～韓穀菜（カンコクサイ）～
この韓穀菜にはなんと５２種類の食品が入っています
普段の食生活でこれだけの食品を1度に食べることは難しいですよね？
多くの食品を無理なくお手軽に取れるのが「韓穀菜」のいい所
また 特殊な熱を加えない乾燥方法で酵素がしっかり含まれています
『天然の食品素材』だけで作った安心食品です
今回は60g ３食分です！
作り方は簡単
牛乳（豆乳でも水でもＯＫ！）２００ccと韓穀菜20gをシェイカーなどに入れ
混ぜるだけっ！
わたしは 氷もプラス*^-^*
シャカシャカしただけでできあがりでぇ～す♪
飲んでびっくり！ ほのかな甘さがありますっ
きなこのような風味で とってもやさしい味ですよぉ～
このおいしさなら続けられますねぇ～
わたしはランチタイムに置き換えしました！
ちょっと不安だったので フルーツを少しプラスしました～
意外にも空腹感を感じることはありませんでしたっ
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わたしは３食目にちょっと変わった飲み方をしてみましたっ！
コーヒー＋韓穀菜
「コーヒーときなこ」って結構相性がいいんです♪
きなこ風味の韓穀菜だったら いけるかなぁ～と思ってチャレンジ！
用意するのは
コーヒー 100cc／牛乳 100cc ／韓穀菜 5～10g
お好みで砂糖／氷
（コーヒーや牛乳の量はお好みで調節して！）
コーヒーと牛乳を入れたシェイカーに韓穀菜を入れて
氷を入れてシェイクするだけっ！
できあがりでぇ～す
わたしは結構好きなんだけど いかがかなぁ？
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本気でダイエットを考えている方には 夕食を韓穀菜にチェンジするのがオススメ！
１日３食韓穀菜に切り替えても栄養はきちんと摂れるので大丈夫だそうです！
しかもデトックス効果もあるそう!!!
韓穀菜をきなこのようにそのままお餅やお団子にかけてもいいし
シリアルにかけてもおいしいそうですよ
あとは ホットケーキやパウンドケーキに加えてもいいみたい！
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