《このブログについて》
このブログは、子供たちのアスリート食事と
日々のやりとりを主に投稿してます。
その為、その他プライベートなことなどは
出来るだけ控えるようにしています。
ご理解頂けますと幸いですm(_ _ )m
皆様からの応援一票めっちゃ励みになります
タクミの誕生日会も終わり、ひとまずイベントは全て終了～
再来週からはじまる子供たちのシーズン開幕が楽しみで仕方ない！
昨日は好きなものを思いっきり食べた夕食だったんで、今朝は普通のシンプルな朝ごはんにしました
ごはんにお味噌汁…これがいいなぁ～と思ってね
❤︎ちー春
❤︎ウインナー
❤︎納豆(オクラ・長いも)
❤︎野菜サラダ(レタス・水菜・ほうれん草・生ハム・トマト・粉チーズ)
❤︎お味噌汁(油揚げ・大根・人参・ねぎ・しめじ・わかめ)
❤︎フルーツヨーグルト(バナナ・りんご・キウイ)
【今日の朝ごはんのポイント】
サラダだけだと野菜量はあまりとれないので、お味噌汁を具だくさんにして野菜量をしっかり確保しましたたんぱく質は、鮭や納豆などからしっかりとりいれましたそして久々のケイの高校生弁当～
あの一件からドデカ弁当はなくなってましたが、昨日ケイから、明日からまた弁当持っていくから！って
これは、しっかり戻ったから！やる気になってっから！という意思表示なんだな～と思いました
監督に言われたから…とかではなく自らの意志でした
アルミホイルを敷いてるから、残ったタレも全部いれちゃいました～
左奥のトマトの下にはポテトサラダ…そしてかつと海老フライ♡
冷凍庫みたら、以前作っておいたハンバーグ発見！！！
助かった～っっ
❤︎ハンバーグ
❤︎ねぎとおかかの卵焼き
❤︎かつ&海老フライ
❤︎ちー春
❤︎ポテトサラダ
❤︎ピーマンと塩こぶ和え
❤︎アスパラベーコン
昨日は午前と午後の2部練だったにも関わらず、山に行き走り込みがあったそう…
ケイはものすごーーーく疲れて帰ってきて、でもパーティーだったからケイに的をあてた食事ではなかった…
足もパンパンに張り、アイシングや湿布などでケアはしたものの全くよくならず…
もしかしたら今日も山行くかもしれないって。
少しでも疲労を翌日に残さず、そしてキツイ練習の効果がしっかり身になるように…とね、考えますよ
食事はそれだけ大切ってこと。
一生懸命頑張りました
今のあたしにできる全てを詰め込んでいます
どうぞよろしくお願いします
