おはようございます
週末日曜日、今日も来てくださってありがとうございます
今日は快晴
試合にも適した気温だな
今日はケイも練習試合で朝も早く出発しました
タクミは10時40分～…勝てば13時10分～の試合です
そんな今日の朝ごはん。
至って普通…笑
卵納豆ご飯が食べたい！ってさ
ケイはこれにたらこも入れて食べてましたん
ケイの朝ごはん。
❤︎卵納豆かけごはん
❤︎お味噌汁(じゃがいも・玉ねぎ・わかめ)
❤︎トマトときゅうりのレモンあえ←昨日の残り
❤︎フルーツ盛り合わせ
ケイも練習試合なので糖質たっぷりな朝ごはんですタクミの朝ごはん。
❤︎卵納豆かけごはん
❤︎お味噌汁(じゃがいも・玉ねぎ)
❤︎ジャムサンド
❤︎バナナ・みかん
今日の朝ごはんのポイント
試合時間を逆算しての糖質たっぷりな朝ごはん(ごはん・ジャムサンド・じゃがいも)
すぐにエネルギーになるものをチョイスして…試合当日は栄養ではなくエネルギーをいかに溜め込むかがポイント。ジャムサンド・バナナはすぐにエネルギーになるから入れました二人とも同じような朝ごはんだけどちょこっとだけ内容変えてます
ただいま試合会場向かってまーーーすっっ
今日の試合でタクミがどれだけ最後まで走れるか…ばてないか…をいつも見てます
これがあたしの役目
ばてたら食事面での調整ミス…と思って常に最高のパフォーマンスができる状態を保てるように…
ありがとうございます
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