おはようございます！
東京都文京区本駒込・やまだ整骨院の治療家、
テーピング伝道師、サイモンこと山田敬一です。
【肩こりに効く！カンタン体操、第３弾】
肩こりに効く体操の第３弾を作りました！
①と②は見ていただけたでしょうか？
カンタンだったでしょ。
今回の体操もタオルを使った、カンタンな体操です。
では一緒にやってみてください！
ちなみに・・・
体操①はコチラ↓
体操②はコチラ↓
ご覧いただけましたか？
カンタンだったでしょ。
動画でも説明していますが、身体をひねる時は必ず腰も一緒に動いてしまうんです。
だから、座ったままでタオルを持って、腕を肩の高さまで上げてひねると、身体の横、脇の部分がしっかり伸ばされます。
すると、普段動いていない筋肉が伸ばされて、肩こりが楽になっていくんです。
お分かりいただけたでしょうか。
これからも、自分でカンタンにできる体操を、動画にしていきますので楽しみにしていてくださいね！
今日も朝からお勉強～。
これをまた患者さんに喜んでいただけるようにしなくちゃね。
ではでは～。
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肩こりに効く体操の第３弾を作りました！
①と②は見ていただけたでしょうか？
カンタンだったでしょ。
今回の体操もタオルを使った、カンタンな体操です。
では一緒にやってみてください！
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カンタンだったでしょ。
動画でも説明していますが、身体をひねる時は必ず腰も一緒に動いてしまうんです。
だから、座ったままでタオルを持って、腕を肩の高さまで上げてひねると、身体の横、脇の部分がしっかり伸ばされます。
すると、普段動いていない筋肉が伸ばされて、肩こりが楽になっていくんです。
お分かりいただけたでしょうか。
これからも、自分でカンタンにできる体操を、動画にしていきますので楽しみにしていてくださいね！
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