こんにちは！ライフエクスプローラーのこうだちかです。
今朝歯磨きしながらふと閃いたこと。
モヤモヤ、わさわさしている時
どうしてこれを持ち続けてしまうんだろうって。
普通はその気持ちの悪〜い感覚を後生大事に持ち続けてしまいます。
これってなんだろう？
なんなんだろう？
その問いだけが頭でぐるぐるする。
余計にわからなくなって、混乱してしまう。。。。
私もよくやっているのでわかります。
で、どうしてここから抜け出せないんだろう？って思いました。
私がそういう時によくやっているのは、
カラダのどこでそれを感じているか、
それをどんな風に感じているのか、
例えば胃のあたりがムカムカする、とか
胸がズキズキ痛いとか。
その感覚を言葉にしてみる。
その言葉が感じているものとしっくりくるものかを見てみる。
違っていたら、しっくりくる表現に変える。
そして、その感覚に感情を表すワードを当てはめてみる。
例えば。
胃のあたりがムカムカする
↓
なんか裏切られたような気がする。。。。
↓
そうか！私悲しかったんだね！！
この、悲しかった という感情を自分がわかることが
とっても大事なのです。
というのも、エゴ、
わかりやすく言うならば、ぐるぐる回ってしまう思考の部分は
曖昧なモヤモヤ〜といった状態はとってもイヤ。
はっきりさせたい！その答えはなんなの！？
と答えをずっと探し続ける。
自分が感じていることを自分が知っている、わかる
このことは、自分の気持ちに振り回されずに
自分をコントロールできることに繋がります。
そして、自分が感じていることがわかると、
その下に隠されている真実に気づくきっかけにもなります。
何より、いつまでもモヤモヤ、わさわさした気持ちから解放されるーーー！
これはちょー気持ちいい！！
慣れないと最初はちょっと掴みにくいかもしれませんが、
続けてみると簡単にできていきます。
その時に感じていたモヤモヤやわさわさ感を放って置かず、
その場で処理できるようになります。
そうやっていくと、体に自分の感じているエネルギーを蓄積することなく
いつも軽々と動けるようになります。
体に溜めていくとカラダの調子も悪くなるし、
何よりその人の持っているエネルギーが重くなります〜〜〜；
こんな風なエクササイズを入れながら、
人との距離感や、コミュニケーション、
自分らしく生きていくことを体感できるワークショップを
春以降やっていこうと思います♪
それも５回コースとかで、
しかも自分が出たいところだけでもいいし、
全部通しで出てもいい。
ここが第一回目です、というような始まりもなく終わりもない、
そんなゆる〜い感じのワークショップ。
最後には必ずみんなでランチかお茶の時間を持って♪
今、構想を練り中〜〜。
お楽しみに♪
ライフエクスプローラーという名。
直訳すれば「人生を探求する人」という意味合いになりますが、
あなたの人生もそろそろ真剣に探求して行きませんか？
そんな探求野郎、冒険野郎（笑）にぴったりなイベントが来週２５日に開催されます！
ニュージーランド絶景写真＆トークライブ【in松本】
ニュージーランドという大地に魅せられた３人（私もいます；）が
生き方や価値観についてのお話。
これからのあなたの生き方にヒントをもらえるかもしれません。
どうぞいらしてくださいね♡
今日も読んでくださりありがとうございます！