《腸キレイは、肌キレイ》
私が、いつも心がけている言葉です
腸が、血液を造る
細胞は、血液を食べて生きる
腸がキレイであればあるほど、
キレイな血液が造られていき、
細胞はキレイな血を栄養として、活性化する
かくして、
美細胞は創られていく
シンプルな道理ですが、
お肉・乳製品・砂糖に偏った食べ方だったり、
食品添加物や
環境ホルモンの摂取が多いと、
腸をキレイにすることは、はっきりいって難しいです。
やはり、腸の悪玉菌（ウェルシュ菌）を増殖させる動物性食品は控えめにし、
腸の善玉菌を消滅させる作用のある食品添加物・環境ホルモンを遠ざける生活にステップアップしていく、という作業が必要。
そのステップアップ中に、とても役立つものがあります。
それは、酵素（発酵）食品(*^ー^)ノ
酵素には、食べたものを分解する力があります。
動物性に偏った食事は、日本人の腸では分解されにくいので、
腸で腐敗し、有毒ガスを生み出し、悪玉菌優勢になり、
便秘しやすくなりますが、
酵素食品を摂ると、
分解・消化が助けられ、腸内の有毒ガス発生を防ぐことが出来るのです。
食前に、大根おろしや生野菜、果物を食べ、
予め酵素を補給したうえで、食事を摂ると、消化がスムーズになり、
体内酵素を温存することができるということや、
酵素を摂ることが、どれだけ健康を保つうえで、大事かということを、
約５年前より、鶴見 隆史先生の著書から、その後、新谷 弘実先生の著書からも学びました
私は、２０歳前まで、今とは全く違う、
親の吸うタバコの副流煙にまみれ、
白砂糖、市販の牛乳、酸化した食品、食品添加物たっぷりと、
体内酵素を激しく消耗する生活を送っていたので、
体内酵素はかなり使い切っているはず
なので、生の食事で酵素を摂るだけではなく、＋α酵素食品も摂って、
体内酵素の温存に励んでおります。
まずは、ハトムギ酵素（若葉入り）
http://www.taiyosyokuhin.co.jp/
国産では数に限りあるハトムギをカメの中で約2年間じっくりと発酵・熟成させたフルーツ酵素に吸着させたもの。
ハトムギは、漢方で「ヨクイニン」として使われ、美肌効果、体に溜まった水毒を排出する働きがあります。
有機ＪＡＳハトムギ若葉が配合され、青汁効果もあるんです！
総ポリフェノール量ではタマネギの５倍、ＳＯＤ（スーパーオキシド消去活性成分では大麦若葉の46倍以上！
若葉入りのは、数年前に出た商品なので、それ前までこっちを飲んでました。
ハトムギ酵素は４年以上前から飲んでいて、
次男のアトピー改善に多大な効果を発揮してくれましたし、私の鼻炎改善にも優れた効果を発揮してくれたので、感謝している一品です(^-^)
そして、最近とってもお気に入りなのが、
スーパー酵素
http://www.banseishokuhin.com/index.html
スーパー酵素は、完全無農薬の米ぬか、胚芽を基質として少量のニンニク・酢を加え、麹菌（アスペルギルス・オリーゼ菌）を加えて培養し、発酵。これを乾燥、粉砕した後、少量の果糖を加えて顆粒状にしています。
以前、腸内の善玉菌を増やすために
時々ラフィノース（オリゴ糖）を摂っていたのですが、
これって、腸内環境がきちんと整うとは、
また別の意味となります。
でも、このスーパー酵素を飲むようになって、
オリゴを摂らなくても良くなったので、本と助かってます。
というのも、便通の良いこと、良いこと
朝と夜、必ず２回の質の良いお通じがあるのです！
質の良い善玉菌優勢のお通じとは、
軽く水に浮き、お色は山吹、バナナ１本分に匹敵する量
マクロと酵素を生活に取り入れるようになってから、
私は恵まれて、便秘知らず(*^.^*)
でも、１日２食の食事に対して「１日１回のお通じ」は、
厳密にいうと、便秘だそうで、
１日２食の食事に対して「１日１回のお通じ」ということもあった私は、
知らず知らずのうちに実は便秘だった、ということになります(@_@)
１日２食の食事なら「１日２回のお通じ」が理想！
「１日２回のお通じ」なら、体内に入った毒の70％は便から出るので、
かなり良いデトックスが期待できます！！
腸がキレイだと、肌もキレイ
食べた分のお通じで、
『腸キレイ、肌キレイ』を目指しましょう