みなさま
こんにちは
美容と健康のまくら調整
あきさわ かずみです。
思い切って
まくらの作り方を公開してみちゃいます(*’▽’)
私がオススメしているのはバスタオルまくら♪
バスタオルで自分の体＆お布団の硬さに合わせて
高さを合わせるんです。
高さを合わせるポイントがいくつかあるのですが
「呼吸」です。
「呼吸」が深く入る高さを見つけると
ふっと体が軽くなるのです。
関節も柔らかくなります。
歯の食いしばりもなくなります。
ちなみにカイロプラクティックに出会ったころの
私は低反発のベットマットにタオル枕 高さはえ～と
7ｃｍくらいでした。 でも全然調子が良くならなかった。
低反発マットに横になると呼吸が浅くなる
なのでお布団に変えました。
現在はバスタオル１枚の時と半枚の時、
キックボクシングの日は大体2-3枚のバスタオルでしっくり来ます。
先日のムチウチの時は5ｃｍくらいの高さでないとダメでした。
毎晩疲れ具合が違うので枕の高さもおのずと変わります。
まくらの高さは
①毎日違う
②寝具によって違う
③呼吸で合わせる
って。。。これで分かりますでしょうか？？
——-
眠りを改善するカイロプラクタ―
美容と健康のまくら調整
あきさわ かずみ
