手が抜けない
あまりの倦怠感に、酒抜いて早く寝たら、4時半に目が覚めた (^_^)a
最高のバイク日和だ
まだ鼻詰まりはあるが、何とか相棒とのバイクトレーニングには行けそうだ
基本的に「トレーニングは1人」が自論だが、毎年この時期の相棒とのトレーニングは定番化
奴を鍛えて、こちらも鍛えてもらえるからレース前の追い込み期には持ってこい！
相棒は確実に速くなってる。バカボンとの差は奴が思ってる程もない
金勝の登りでは渾身のスパートを見せられる（冷汗）
だから、奴とのトレーニングは手が抜けないんだ
峠4つをガッツリ攻めた後の冷えたジュースはご褒美
今日は夏日だなぁ（大汗）
午後からの希望ヶ丘ラン
復路終盤でフラフラのバカボン、往路の相棒とすれ違う（笑）
以心伝心？ どこまでも思考回路が似ているな
クリック、よろしく！
本日のトレーニング
朝 バイク 実走 信楽・金勝 85km 3時間 HR ave 136bpm CA ave 80rpm
午前 スイム フォーミング 30分
午後 ラン 希望ヶ丘 13km 1時間