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2016-06-25 19:58:26

レース前日、松本ノスタルジー

テーマ:バイクレース・ヒルクライム

午前8時に滋賀を出発し、12時過ぎには松本に到着

 

昼飯は、店の古さに味がある「たくま」の

 

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32年前に来たような微かな記憶

 

楽しかったなぁ学生生活 in 長野県

 

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(動いてないのに......)ガッツリと肉食系炭水化物!

 

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その後は、ひとまず受付会場へ

 

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あの「GOKISO」のブースへ吸い寄せられ、
 
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膨大なデータに基づいた社長の丁寧な説明で物欲の海に漂流する.....
 
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これで 385,000円やったら良い買い物やなぁと.....一瞬我を忘れる(笑)
 
ヤバい、ヤバい、もう少しで帰る場所を失うところやった (゚_゚i)
 
 
 

コースの下見 は、(当然) by car 

 

しかしながら、こんなに厳しい登りだったか?(エンジン付きバイクは楽やった.....)

 

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下界(標高 650m)と、ゴール地点(標高2,000m)との気温差は約10℃

 

風も強く、どこで心が折れるか?

 

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夜は、極旨霜降り馬刺しと生中1杯(だけ)で相棒と気合を入れる(昼間の坂は見なかったことにする....)!

 

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明朝は4時起き、さぁ早く寝よ!

 

 

 

 

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本日のトレーニング

 

移動日につき、完全休養日

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2016-06-25 00:43:11

明日から長野

テーマ:バイクレース・ヒルクライム

明朝、長野県・松本へ向けて出発予定

 

それに備えて、今夜の酒席 in 東京 ではさすがに酒量をセーブしたが...

 

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今週に入ってから明らか調整グダグダで失敗してる感が満載だ、こりゃ(冷汗)

 

深夜帰宅後にバタバタと遠征準備を

 

ブレーキュシュー交換するの忘れてた!(゚_゚i)

 

(写真を撮ってる余裕があるんか?)

 

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荷物の準備は1種目なんで少な目だが

 

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今回初めてレース会場にローラー(固定)を持ち込む....

 

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なんかレーサーみたいや(照)

 

でも、当日のレース前、どのタイミングでどの程度回せば良いのか、全く分かってない (^^ゞ

 

まぁ出たとこ勝負やしな!

 

 

明日の運転は相棒に任せて、ゆっくりと長野県入りやな v(^-^)v

 

 

 

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本日のトレーニング

 

完全休養日(って、もう休養し過ぎ!)

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2016-06-23 21:18:38

Soul food

テーマ:B級グルメ

本日は、駅前絶賛再開発中な福井県福井市へ

 

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そこで、福井県民のソールフード「ソースかつ丼」を食って来た

 

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それも、わざわざ駅から15分くらい歩いて「ヨーロッパ軒」へ...

 

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感想から言うと、「かつ丼にはとき卵が要る」

 

確かに不味くはないが、上の写真のかつ丼セットに¥1,080はどうよ?

 

越前蕎麦にしておけば良かった

 

と言ったものの、滋賀県の soul food はどうよ?と聞かれると........微妙

 

 

「鮒ずし」か?......

 

それなら、バカボンは滋賀の soul を持ち合わせてないな

 

 

 

 

今日も湿度高く、雨もシトシト.....絵に描いたような「梅雨空」だ

 

気になる今週末の松本の天気は、「晴れ時々曇り、降水確率な 20%」に回復してる

 

 

でも、前日は降水確率が90%なんで、ずれ込んだらヤバいがな

 

 

 

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本日のトレーニング

 

完全休養日

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2016-06-22 22:18:54

これが、骨ペダリングなのか?

テーマ:トライアスロン トレーニング編

言い訳 120% だが、これも仕事なんだぁ~!

 

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兄弟達に言わせれば、高血圧(は当たり前だが、)痛風まっしぐらやな.....とか

 

 

 

 

 

益々トレーニング種目の偏りがハンパなく、このままでは今週は1度も泳げず、(ラン)走らずだな

 

1時間程度のヒルクライムレースに対してどの様な準備(例えばテーパーとか)、サッパリ分からん

 

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で、今日の気付きの話

 

3本ローラー台で手放しした時に一番安定するポジションは、身体をサドルの中心で、(前傾でも後傾でもない)垂直加重にバランスを取っている時

 

しかし、この状態でペダリングしていると、やや前四頭筋に加重しているという事実

 

この状態から、ハンドル(フラット部分)に軽く手を添えて、骨盤立てて、お腹から胸に余裕を出してやや猫背

 

同じケイデンスながら、前四頭筋の動員量が減った。

 

若干、ハムストリングの動員量が増えるが、前四頭筋の動員に比べれば脚筋全体の「使ってる感」が少なくなる

 

これが「骨での加重・ペダリング」か?

 

「骨での走る」は松村氏の本で紹介されていて、バカボンも(みかんから没収して(笑))読んだ

 

 

でも、ペダリングは意識する事は難しかった.....

 

ネットで調べてみると、「骨で踏む」らしいが、バカボン的には「骨で蹴る(蹴り出す)」イメージだな

 

もう少し意識して、トライしてみる価値はありそうだ

 

 

 

 

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本日のトレーニング

 

朝 バイク 3本ローラー台 1時間 HR ave 118bpm CA ave 89rpm

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2016-06-21 22:31:53

レース5日前、雑な目標設定

テーマ:バイクレース・ヒルクライム

昨夜は久しぶりの三パラで、山陰地方の海の幸と日本酒を堪能し、帰りの電車ではPCを膝に出した芦屋から大津まで記憶が無い.....

 

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場所が場所なら、間違いなく狩られてるな....

 

なんで、当然今朝は全く身体動かず......

 

 

 

 

さて、あと5日に迫った「ツールド美ヶ原」一応YouTubeの動画でコースの下見をしてみた

 

(かなり古い写真をHPより拝借)

 

学生時代にあれだけ(エンジン付き)バイクで走ったコースだし、レース前日に車で1度走れば思い出すはず

 

ここ数年のタイムリザルトを確認すると、諸条件により若干の差はあるが、バカボンのエイジ(41-50歳)で、1時間5分前後から1時間10分前後が入賞タイム

 

そこは無理としても、1時間15分くらいではゴール出来るように頑張ろうと思う

 

目指すは「安全第一」と、「エイジトップから10%程度」で

 

とにかく問題は、当日の天気と、明日から金曜日までの酒席だなぁ

 

今夜は呑まない←なんの自慢にもならんがな

 

 

今夜の3本ローラー、時間短めで強度はちょい強め

 

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本日のトレーニング

 

夜 バイク 3本ローラー台 1時間 HR ave 131bpm CA ave 92rpm

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