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2016-09-25 22:43:01

Return to 希望ヶ丘と、駅前 October Festa!

テーマ:トライアスロン トレーニング編
昨日に続き今日もジョグ
 
1ヶ月ぶりに希望ヶ丘に戻って来た
 
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やっぱ良いよねー、緑の中を走るのは
 
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でも、ちょっとだけ距離を延ばしたら後半は脚の疲れでグダグダ(笑)
 
 
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昨日から微妙な天気予報に気を揉んでいたいた
 
ビール片手に(喧しい!)ジャス聴きなぎらの夕涼み at 野洲駅前
 
オクトーバーフェスト!
 
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本日のトレーニング

 

午前 ジョグ 希望ヶ丘 17km 1時間30分

 

午前 スイム フォーミング 30分

 

 

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2016-09-24 18:35:12

26日間

テーマ:トライアスロン トレーニング編

ブログ読み返すと、今年の宮古島終了から27日間走らなかったようだ

 

今回も、珠洲が終わってから26日間全く走らず

 

..... 今年は本当に走ってねーなぁ

 

器が小さいから、伊是名に向けて焦りもあったが(まだあるが)、ここはグッと堪えた4週間弱

 

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どのタイミングで走るかを考えてたが、そろそろ行くかって

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今朝から走り出しだ

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距離7.5km、時間にして35分だけだが、走り終わっても痛みはなく少し安心

 

 
当初は歩いても痛かったので、伊是名は一発勝負かと考えていたが、これで少しは調整が出来そうだ
 
でも、ここは「フォアフット」は封印し、「ミッドフット」で足先に負担を掛けないように
 
 
 
で、午後には心拍計が、(密林定番の)無意味に大きい梱包で到着
 
早速、初期設定して取り付けて、動作確認の為のトレーニング開始
 
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問題点を挙げると
 
小さくてスマートなんだが、老眼にはちと小さ過ぎ(笑)
 
トレーニング終了時に平均心拍数と平均ケイデンスを見る機能が無いのがチト辛いかな
 
心拍数、ケイデンスとスピードは同時に表示出来るが、タイムは同じ画面で見れない(自分でスクロールする必要有)
 
でも、まぁ諭吉1人強ならこんなもんだろう!

 

 

 

高機能機種買ったと思って、これ飲んだ方が速くなる

 

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本日のトレーニング

 

朝 舗装路フラットラン 35分 7.5km

 

午前 スイム フォーミング 45分、2,500m

 

午後 バイク 3本ローラー台 2時間 HR 130-140bpm CA 95rpm

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2016-09-23 21:06:48

朝練復活と、新しい心拍計

テーマ:トライアスロン トレーニング編

トレーニング習慣を元に戻すって事で、今日から午前5時起床も復活

 

早速3本ローラーに跨るも、やはり昨日の疲れが微妙に脚に残り、実際のギヤ比よりも重く感じる

 

昨日の頑張りは、「明日に繋がるトレーニング」になっていたか?

 

何時もバカボンが言ってるのに、これでは説得力ねーよな(笑)

 

それに、今朝も心拍計は動かずに内容若干グダグダで、短めの45分で終了

 

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平日は、家を出る時間が早いんで、これがほぼ精一杯なんだなぁ

 

穴埋めで、夜に1時間15分回しておいたから σ(^_^;)

 

 

 

バイクトレーニング低迷の要因排除の為、新しい心拍計を購入することに

 

色々と考えた結果(15分程度な)、ポラールでもガーミンでもなく、これに↓決めた

 

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決め手は、必要最低限の機能(心拍計とケイデンス)とコスパ

 
大して使いもしない多彩な機能は要らん!
 
小難しいマニュアル読んでる時間が有れば、ペタル回した方が速くなる!......って言うのは、高級機種が買えなかった奴の遠吠えだがな (ー ー;)

 

明日には到着するらしい by 高速密林

 

楽しみだな

 

 

 

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本日のトレーニング

 

朝 バイク 3本ローラー台 45分 HR ave ---bpm CA ave --rpm

 

夜 バイク 3本ローラー台 1時間`15分 HR ave ---bpm CA ave --rpm

 

夜 スイム Easy フォーミング 45分、水中Walking 30分

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2016-09-22 17:47:12

復活3本ローラーと、調子の悪い心拍計

テーマ:トライアスロン トレーニング編

日曜日の朝の珍事から、早や5日目

 

どのタイミングでトレーニングを再開するか?再開出来るか?を自己分析しながら.......ずっとサボってたんだが(笑)

 

頭をゆさ振るとまだ少し痛みはあるが(むち打ち?)、軽い運動なら(この「軽い」という加減が厄介だがなぁ)大丈夫だろうと思い立った秋分の日だ

 

まずは、やっぱ鉄板の

 

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トレーニングの基本だしな

 

 

 

それから、心拍計の調子が悪いんだわ......

 

トレーニング中、ずっと 00bpmか、230bpmやし(笑)

 

ケイデンスも表示しなくなった.....これは電池切れかな?

 

でも、これも骨董品やしなぁ....

 

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まだこれ使ってる人なんて居るんかなぁ? (^^ゞ

 

かなり粘ったが、そろそろ買い替え時かな

 

 

 

 

 

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本日のトレーニング

 

午前 バイク 3本ローラー台 2時間 HR ave 141bpm CA ave --rpm

 

午前 スイム Easy フォーミング 45分、水中Walking 30分

 

午後 バイク 3本ローラー台 1時間30分 HR ave ---bpm CA ave --rpm

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2016-09-21 21:44:17

秋の味覚、徐々に値下がり

テーマ:日々の出来事

台風一過で(大阪市内の天気は.....台風一過とは言い難いが)、

 

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気温が一気に下がったらしく、今日は10月初旬並みの気温だったとか...

 

オフィス街でも、「長袖」が多くなり、「ジャケット」の人もチラホラと

 

バカボンはまだまだ普通に「半袖」だがな 

 

季節の変わり目、体調管理はしっかりと ← お前が言うな

 

 

 

まだ(値段が)高いって聞いてなのになぁ....って言ったら、なんと 78円/尾だと!

 

(若干、小ぶりだがな......)

 

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よっ庶民の味方

 

大根おろしとボンズで、美味いねぇ

 

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ご馳走様でした!

 

 

 

 

 

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本日のトレーニング

 

完全休養日

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