月めぐり漢方の直美です
季節のめぐりとともに
湿度が徐々に上がり雨の日も
多くなってきています
これから徐々に
身体に「湿気」がたまりやすくなる季節
皆さん、最近
こんな事を感じませんか？
ニキビがある
口臭体臭が強い
口の中が苦い
オリモノのがよくあり
色が黄色っぽい、または臭いが強い
→オリモノはないのが健康な状態です
便がベタつき、便座につく
舌に苔があり、黄色っぽい
膀胱炎
湿疹（赤い、またはじゅくじゅくしてる）
頻繁に口内炎になる
膀胱炎を繰りかえす
こんなお悩みがある人は
「湿熱体質」です
気候の影響もありますが
次にあげる生活習慣があるかたは
この体質に偏りやすくなります
お酒をよく飲む
お菓子（特に甘いもの）を毎日食べる
揚げ物をよく食べる
スパイシーな物をよく食べる
冷たい甘い飲み物を好む
果物をよく食べる
しょっぱいものを好む
ヨーグルトを毎日食べる
水分を2L近く飲む（夏以外）
人より食べるのが早い
ストレスを溜めがち
汗をかかない
2つチェックがついたら要注意
身体に「湿気」と「熱」を
溜め込みやすい体質に
なっています
本来の薬膳ですと
上記のような習慣は
湿熱タイプの方は「厳禁」です
しかし
それでは「人生の楽しみ」が
減ってしまうので
私は好きなものを止めて「0」にせず
「控えめにする」ことで改善することを
お勧めしています
少しずつ生活習慣を整える
その「少しづつ」が
明日と未来の
健康、幸せの土台を作ります
薬ではないので
少し時間はかかりますが
あなたの体調に寄り添い
身体に優しく作用します
小さな不調を改善したいかたは
今できる小さな事から
心がけてみてくださいね
＜お勧めの漢方ライフ＞
生活習慣
◎タバコの本数を減らす
◎お酒を飲むときは1杯は湯割りで、
かつ毎日飲まない
◎軽い運動をし、少し汗をかく
◎シャワーだけにせず湯船につかる
◎良く噛んでゆっくり食べる
◎イライラしたらリフレッシュを
心がける
食事療法
◎塩分に気をつける
◎油っこくない食事を心がける
◎辛いものを控える
◎おやつ、果物は毎日食べない
◎冷たい飲み物は控えめに
◎熱を冷まし、余分な湿気や
水分を排出する食材
発汗させて、余分な水分を出す
食代を献立に取り入れる
例）
あずき、黒豆(お茶でもOK)、
セロリ、キュウリ、もやし、
紫蘇
＜生活をサポートするお茶＞
使える薬草茶
ドクダミ茶、はと麦茶
ペパーミント茶、緑茶
温かいお茶で飲みましょう
冷え性があるかたは
毎日マグカップ1杯に
そろそろドクダミを摘む季節
お茶や化粧水として活躍する
乾燥ドクダミの作り方は
また改めてお伝えしたいと思います
★月めぐり漢方★
薬日本堂漢方スクール公認講師
漢方上級スタイリスト
英国IFPA認定アロマセラピスト
ハーバルライフ・アドバイザー
楠田直美
季節を楽しみ、明日の健康に役立つ
めぐる季節のラブレター
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