2013年4月6日のダイエット取り組みチェック | 節約ブログ|使ったつもり貯金

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ダイエットなどの自分記録も。

体脂肪10%以下、且つ、体重58キログラム以下というかなりハードな目標を掲げてダイエットに取り組んでいます(詳細は4月3日ブログ記事「ダイエットを開始します! 」に書いています)。


以下は、ダイエット目標を達成するためのそれぞれの施策に対する、2013年4月5日の取り組み状況です。

本日からシャドーボクサー を開始しました。3分4ラウンドの負荷付ボクササイズはかなりハードで、やり遂げた後、しばらく動けませんでした。運動量が半端ないので、これを続けてやせないはずはないと確信した次第です。


◆起床後、帰宅直後、就寝前に逆立ちを1分間する。 ○
取り組みました。


◆起床後、帰宅直後、就寝前にブリッジを30秒間する。○
取り組みました。


スレンダートーンレボリューション を30分する。○
取り組みました。今日はレベル6の出力80設定です。


背筋矯正ベルト を30分装着する。 ○
取り組みました。


すっきりベルト を巻く。 ○
取り組みました。


スリムローラー を10回する。○
取り組みました。


◆柔道式腕立て伏せを20回する。 ○
取り組みました。


シャドーボクサー を1週間に3回以上する。 ○
取り組みました。


◆柔軟体操をする。○
取り組みました。


◆ペースアップして歩く。○
取り組みました。


◆エレベーターを使わない。○
取り組みました。


◆駄菓子は食べない。×
取り組めませんでした。


◆晩酌は週4回迄で銘柄は糖質0のスタイルフリーにする。×
取り組めませんでした。


◆就寝2時間前以降は炭水化物(米)を食べない。○
取り組みました。


◆食事は野菜から食べる。○
取り組みました。



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