2013年4月8日のダイエット取り組みチェック

体脂肪10%以下、且つ、体重58キログラム以下というかなりハードな目標を掲げてダイエットに取り組んでいます（詳細は4月3日ブログ記事「ダイエットを開始します！ 」に書いています）。

以下は、ダイエット目標を達成するためのそれぞれの施策に対する、2013年4月8日の取り組み状況です。

かなりの空腹状態で会社から戻ってきましたが、21時を過ぎていたため、ごはんと晩酌をがまんして、おかずだけで夕食を済ませました。ダイエットを開始してから、ライフスタイル関連のメニュー12、13、14、15を全てこなせたのは今日が初めて。これをきっかけに、少しでもおデブなライフスタイルを見直していきたい考えです。

1. 起床後、帰宅直後、就寝前に逆立ちを1分間する。○
2. 起床後、帰宅直後、就寝前にブリッジを30秒間する。○
3. スレンダートーンレボリューション を30分する。○*レベル6の出力85設定
4. 背筋矯正ベルト を30分装着する。○
5. すっきりベルト を巻く。○
6. スリムローラー を10回する。○
7. 柔道式腕立て伏せを20回する。○
8. シャドーボクサー を1週間に3回以上する。×
9. 柔軟体操をする。○
10. ペースアップして歩く。○
11. エレベーターを使わない。○
12. 駄菓子は食べない。○
13. 晩酌は週4回迄で銘柄は糖質0のスタイルフリーにする。○*晩酌なし
14. 就寝2時間前以降は炭水化物（米）を食べない。○
15. 食事は野菜から食べる。○

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2013年4月7日の使ったつもり貯金

本日の使ったつもり貯金は3973円です。このブログを更新し始めてからのつもり貯金の合計は15322円です。

1本あたり111円で購入した350mlスタイルフリーを晩酌として2本飲んだため、晩酌予算520円からの差額分298円をつもり貯金しました。私の行きつけの美容院では、カット料金が5250円なのですが、節約のため、今日は、カット料金が1575円のローコストサロンにお世話になりました。もちろん差額分のカット料金3675円はつもり貯金しました。

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2013年4月7日の支出状況

本日の支出は、7688円です。

内訳は、食費1551円、消耗品4562円、その他1575円です。

その他は、私の美容院代です。Laz大森に入店しているヘアサロンSEASONというチェーン店でカットしてもらいました。ここ、施術ごとに料金が設定されているのが特徴で、カットだけならご覧の通りのローコスト。1000円カットのようなスピードカットではなく、一般の美容院と同じような出来栄えになるので非常にお薦めです。

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