キレイになる習慣

図書館で借りた本です。


・　ヒザ立ちしたときの姿勢が基本

・　土踏まずのカカト寄りの太いスネの骨に体重を乗せる

　

・　肺を膨らませて、深い呼吸をしよう。　

・　半身浴、絹と綿の重ね靴下、青竹踏み、湯たんぽで、足を温めよう。

・　眠る前に５分の腸揉みで、お腹をスッキリしよう。

・　大腰筋ウォーキングをしよう♪♪

　　　　　脚の付け根は、股関節・太腿の付け根よりも上、ミゾオチ♪♪

　　　　　　　ミゾオチから脚を出すイメージ♪♪
　　　　　
　　　　　　　背骨を意識して、背骨を脚のスタート地点にイメージ♪♪


ご覧くださいまして、ありがとうございます。


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