さすがに一週間のブランク。
下半身は、一週間以上のブランクだからきつかった
駐車場のタイヤ止めの高さを足が越えられず、こけました。ひざすりむきました
今朝の体重は、丁度100キロ。
ちょっと戻ったね。
そんな事で今日は下半身
バーベルスクワット40キロ 15回×3
スプリットスクワット左右10回×3
デッドリフト10回×3
スタンディングカーフレイズ20回×3
ラットプルダウン10回×3
クランチ20回×2
ツイストシップアップ20回×2
レッグレイズ20回×2
汗びっしょり
今日はサプリメントやプロテインの定期購入を進められたが、何かノルマがあるのかな？
しつこくはないけど、ちょっときになるね。