HARI MAT (SHAKTI YOGA MAT)
現在フーカにて販売中のシャクティーヨガマット｡ことハリマット
イタリア国をメインにヨガグッズを集め販売している方から入荷しております。
今年のﾖｶﾞﾌｪｽで販売予定みたいですよ
お店に来られた方は、是非お試し下さい
又、通販もしていますので、ご希望の方は下記アドレスまで御連絡下さいませ｡
ご注文日の４日以内にお手元に届きます
”Hari Mat” は横になった瞬間は少し痛いけど、始めの数分を過ぎたら気持ちよくなってくる。
頭の下に敷いて、頭をごろごろするのが私のお気に入り。そうしたらどんどん頭の張りが取れてきて体全体が気持ちよくなってきて、体がぽかぽかして快眠できる代物！
販売カラー：濃いグリーン
価格 : 7,000 yen サイズ: L67×W41×H2(cm)
HARI MAT How to use
1. くつろぎのプログラム
ストレス気味の時にHari Matを使ってリラックスしましょう。ブランケット等で体を覆って体を暖かく保ちながら、背を下にして２５－３０分間、できれば音楽を聞きながら横たわります。必要であれば首を支える小さいクッションを置きます。
2. 元気プログラム
Hari Matは使用開始より最初の２５分は体に活力をもたらし、その後は弛緩作用をもたらす事を覚えておきましょう。使用開始前にアラームをセットしておくと良いでしょう。
２－３分 左足
２－３分 右足（現在開いてる鼻孔側の足を選択します。手を鼻に当てて鼻から息を吐き、息がより多く出ている側と同じ側の足から始めます。）
1分 両足
各手１分ずつ
５-１５分 背中
合計 １０－２５分
3:快眠プログラム
このプログラムの後は深い睡眠をもたらし、深く休まった感じを感じるので、長時間の睡眠は必要無くなります。あなたのリラクゼーションを新しいレベルへ導きます。 マットの使用中はたいてい、時間を忘れて眠ってしまうことがあるので開始前にアラームをセットしておくと良いでしょう。就寝前の使用で眠ってしまっても問題ではありません。好きな時間だけマットの上で眠る事は可能ですが、その間に皮膚を傷付けるのを避ける為に、薄い布を一緒に使用する事をお勧めします。瞑想的で意識的なリラックスは、通常の睡眠よりもより深い効果をもたらしてくれるでしょう。
４０－５０分間、背中を下にして横たわる。
4:アンチセルライトと減量のプログラム
なぜ体重は増えるのでしょうか？ 私たちはストレスや痛み、退屈な気分の時に、たくさん食べる事で自分自身を快適にしようとします。美味しい食べ物は血流にエンドルフィンを放出します。このマットは体に害のある過食や肥満の副作用なしで、エンドルフィンの放出を促します。１つは食べ過ぎを防ぎ、もう１つは皮膚を刺激するという２つの方向から働きます。皮膚の刺激は、食欲を抑制する神経ペプチドやコレシストキニンなどの、調節力のある様々な物質の分泌を助けるエンドルフィンの放出を促し、消化機能を調節します。体の全ての組織を正常にする事で、体重をコントロールします。また体の設定値を正常に戻す事で、Hari Matは通常ダイエット後に起こる体重変動も防止します。皮膚の刺激は柔軟性を上げて緊張を和らげ、同時に血流を良くします。これはセルライトの素晴らしい治療法です。
２０分 背中または骨盤を当てます。
５－１０分 腹部
各５分 ヒップ両サイド
３－５分 手
合計 ３５分－４５分
5. うつ防止とアンチストレスのプログラム
ストレスは正常の尽力以上に対して体が起こす、精神生理学的反応です。ストレスは病気ではありません：健康でバランスの取れた体は、ストレスから起こる症状に対して抵抗力を持ちます。またストレスそのものが、エンドルフィンの放出に作用する事もあります。しかしながら、ストレスによって体がバランスを崩していている時は、しばしばエンドルフィンの不足を感じ、ストレスと戦う必要性が起こります。このプログラムによって、エンドルフィンとオキシトシンが解放され、調和と幸福感が強まるのを感じるでしょう。Hari Matの定期的な使用により、これらの体と心を若返させるホルモンレベルは上昇し、続いて休息感を与えてくれます。
２分 各足２分ずつ
１５－２０分 背中
横腹各サイド２分ずつ
合計 ２０－２５分
6. 性的能力の向上や月経前、生理中に起こる症状の解消、出産後の回復、免疫力向上プログラム
成長ホルモンの分泌に影響を与えるエンドルフィンは、成長ホルモンを解放する他に、再生機能を調節するといったような、多数のホルモンのメカニズムを調整します。インポテンスはリラックスできない事から起こります。基本的に根深いストレスや、体の部分的なエネルギー不足が原因です。Hari Matは背下部、臀部、骨盤の緊張を和らげて深いリラックスを促し、体が必要としている所にエネルギーを動かしてくれます。とてもシンプルですが、大いに役立つ道具となってくれるでしょう。生理中に起こる症状は、血流の減少や酸素の供給不足や乳酸の濃度の上昇を起こす、子宮筋の収縮が原因となって起こります。臨床実験の結果、生理はエンドルフィンに障害を及ぼす事がわかりました。Hari Matは確実に体にこのタイプの刺激を与えてくれるでしょう。 生理痛を和らげるのと同時に頭痛やイライラも解消します。
２０－２５分 背中
１０分 骨盤とそのまわり
５分 ブジャンガアーサナ（コブラのポーズ）
合計 ３５－４５分
7. ヨガやスポーツをする人の為のプログラム
このプログラムは、激しいハタヨガを行った後に引き続いて起こる痛みを和らげ、若返りのプロセスを潤滑にします。Hari Matは使いすぎた筋肉の血流量を高めます。エネルギーがみなぎるのを感じ、高いレベルでトレーニングやスポーツを行う助けになると報告されています。
１５－２０分 背中
５分 ブジャンガアーサナ
５分 パーダハスタアーサナ（足を掌にのせて前屈のポーズ）
２－３分 伸ばし過ぎで痛い体の各部分に
合計 ２５－４０分
8. お年寄りと子供のプログラム
より敏感であるお年寄りと子供の皮膚には、マットと一緒に薄い布の使用をお勧めします。使用中は大人がそばにつき、子供を一人でマットに放ったらかしにしないようにしましょう。毎日の使用は避け、週に２－３回以下にします。Hari Matは不安感を持った子や、異常に活発な子供に大変効果的で、リラックスさせ眠らせやすくなります。
各足１分ずつ
１０－１５分 背中
9. 痛み止めプログラム
Hari Matは様々なタイプの痛みを和らげ、除去してくれます。 一番に報告されている効果は、頭痛と背中の痛みの軽減です。痛みは病気というよりも症状であり、Hari Matは痛みが現れる根源の除去に働きます。通常、痛み止めは激しい痛みを除去するだけで、どれも痛みの原因は取り除きません。ある種の痛み止めは、収縮した血管を広げる効果のあるカフェインを含んでいますが、心臓や血圧にとって好ましくない副作用を起こす可能性があります。Hari Matは、局部的な痛みと全般的な痛みどちらの原因をも除去します。またエンドルフィンを刺激します。エンドルフィン－“自然の痛み止め”あるいは“多幸感をもたらすホルモン”が放出されます。これは鎮痛作用や幸福感をもたらし、痛み止めとしても作用します。またHari Matは筋肉の深い緊張を解消します。背中を下にして横たわるのが、Hari Matの最も一般的な使用法です。神経は背部から出て体の各部分に渡っています。従ってその背部に１５－４０分程の刺激を与える事で体全体に良い効果をもたらします。痛みを感じる部分に５－１０分程使用します。
10. 長距離の車旅行や飛行機旅行後の回復、運動不足の解消プログラム
Hari Matは、飛行機での旅行から起こるストレスの緩和には最適です。このプログラムは体を素早く新しい気候と時間帯に調整し、運動不足も解消します。旅行に持参して、長時間の車旅行の後や運動不足気味の時に使用します。
各足 ２－３分 ２０－３０分 背中